Origine : Trouvé sur le Net
C’est un texte conçu du point de vue « homme
hétérosexuel » et sans réflexion sur
le genre (le sexe social). Malgré ces lacunes, ce document
peut être intéressant pour un certain nombre de personnes.
Le souci de l’autre est présent, le fait que la sexualité
épanouie ne peut pas se réduire au génital
est abordé. Comme toutes les méthodes, rien n'oblige
à les suivre à la lettre, si des conseils ne vous
plaisent pas, vous pouvez vous approprier certains passages et en
oublier d'autres. Inventez !
[Le gestionnaire du site http://1libertaire.free.fr Ph Coutant]
Si d'après les enquêtes les plus récentes,
deux tiers des hommes sont globalement satisfaits de leur vie sexuelle,
rares sont ceux qui n'apprécieraient pas le fait de bénéficier
de conseils éclairés pour intensifier encore leur
plaisir et celui qu'ils savent procurer à leur partenaire.
C'est l'objet principal de ces méthodes pratiques, élaborées
par le thérapeute Jean Dubreuil, pour permettre aux hommes
de booster leur libido afin que chaque passage à l'acte devienne
un moment privilégié et une véritable fête
des sens.
Exploration du corps et des zones érogènes, harmonie
des sens, techniques sexuelles, stimulations intimes, qualité
de communication, initiation aux délices de l'orgasme multiple
ou simultané, toutes les facettes d'une sexualité
complète et épanouie sont ici expliquées et
commentées sans tabous, avec des mots simples et beaucoup
de complicité. Après la lecture de ces cinq méthodes,
vous ne serez plus tout à fait le même homme, ni le
même amant...
* Devenir un amant inoubliable
* Atteindre l'orgasme à coup sûr
* Prendre toujours du plaisir à faire l'amour
* Muscler sa virilité
* 50 conseils pour des nuits inoubliables
Devenir un amant inoubliable
Présentation de la méthode
Introduction
Etre à son écoute
Éveiller son désir
Stimuler ses zones érogènes
Faire preuve d'imagination
Prolonger le plaisir
Ce qu'il faut retenir de cette méthode
Introduction
Qu'elle soit la maîtresse d'un soir ou votre partenaire pour
la vie, pour laisser à une femme un souvenir impérissable
et satisfaire ses attentes, un homme doit savoir se servir de son
corps et de sa tête. Les femmes n'attendent pas d'un amant
qu'il soit doté d'une anatomie hors-norme mais plutôt
qu'il sache se servir avec efficacité de ce qu'il a entre
les jambes... et les oreilles. Voici une méthode claire pour
être toujours à la hauteur.
Etre à son écoute
Souvent, les hommes ne comprennent pas bien les femmes en matière
de sexe car, sur ce plan, les deux sexes fonctionnent différemment.
Hommes et femmes ne vivent pas sur le même tempo hormonal.
La traduction de ces différences chimiques est claire : à
la différence des femmes, les hommes ont presque toujours
envie de faire l'amour.
Imaginons par exemple le scénario suivant : un couple d'amoureux,
Jean et Sylvie. Ils ont passé tous les deux une journée
de chien, un de ces jours où rien ne marche correctement.
Jean a reçu un client vraiment difficile et la machine à
tirer les plans l’a lâché au pire moment. Sylvie
a vécu de son coté un enfer, le cabinet médical
dans lequel elle travaille était bondé à cause
d’une épidémie de grippe ! Le soir, ils se retrouvent
à la maison, fatigués et irrités.
Que se passe-t-il ? Le repas est assez morose : Jean ne dit pas
grand chose - les hommes "réfléchissent"
leurs problèmes en silence - et Sylvie débite la litanie
des patients insupportables qui ont annulé ou qui se sont
présentés sans rendez-vous. Puis ils se couchent...
Jean sort de son silence car maintenant il est excité. Il
veut faire l’amour et commence à caresser Sylvie. Patatras
! Cette fois, c’est elle qui se mure dans un silence et une
froideur glaciale. Cela n'est pas la migraine, c'est pire, elle
n'a aucun désir !
Résultat : un sommet d’incompréhension et un
point final catastrophique à cette journée. Pourquoi
? L’appétit sexuel est le résultat d’un
cocktail hormonal fabriqué par le cerveau.
Pour Sylvie, les facteurs psychologiques telles que la confiance,
la proximité et le bien-être général
se combinent pour créer les conditions dans lequel le cocktail
hormonal est libéré par le cerveau.
Jean, pour sa part, peut n'importe où et n'importe quand
! Tout ce que Sylvie voudra faire, c'est aller au lit pour dormir.
Lorsque les mêmes problèmes arrivent à un homme,
il voit dans le sexe un agréable somnifère, un moyen
de se libérer des tensions accumulées dans la journée.
Le désir sexuel masculin est comme une cuisinière
à gaz : il s'allume instantanément et fonctionne à
pleine capacité en quelques secondes, et peut s’éteindre
tout aussi vite, une fois consommé. Le désir sexuel
féminin, lui, fonctionne comme un four électrique
: il chauffe doucement jusqu'à sa température maximale
et il faut beaucoup plus de temps pour le refroidir.
Ce scénario est typique de bien des couples. Il n'est pas
le signe d'une libido tournant au ralenti mais bien plus d'une incompréhension
issue d'un manque de communication. Certes, chacun dans le couple
porte sa part de responsabilité. Toutefois, l'amant qui cherche
une relation de qualité fera tout son possible pour établir
un rapport plus harmonieux. Et la femme appréciera son comportement
et s’en inspirera alors.
Comment faire pour éviter ce scénario catastrophe
? Un amant expérimenté commence par stimuler les zones
les moins sensibles et les moins érogènes du corps
féminin. En effet, une femme aime que son amant joue avec
son corps et la guide lentement vers les caresses plus précises
auxquelles elle aspire. Pourquoi les femmes n'aiment-elles pas qu'on
les touche, parfois ? Parce que les hommes ont tendance à
se concentrer seulement sur quelques zones spécifiques alors
que les femmes aiment être caressées et pas seulement
tripotées.
Une amante expérimentée stimule d'emblée l'organe
le plus sensible et le plus affamé de caresses de son partenaire.
Les hommes, au contraire, aiment qu'on caresse leurs zones les plus
sensibles, et donc généralement le sexe. Encore de
l’incompréhension !
Etre comblée sur le plan émotionnel ne suffit pas
à faire jouir une femme. Seules des caresses et du temps
peuvent lui procurer un orgasme. Sous la couette, il faudra du temps,
du temps et encore du temps. Ce n'est qu’après, juste
avant la quarantaine, que le désir sexuel de la femme correspond
à celui de l'homme, voire le surpasse. Un homme, au début
de la quarantaine, se retrouve souvent pris par surprise par cette
inversion des rôles. Son désir sexuel peut être
plus faible que celui d'une femme du même âge alors
que l'assurance de cette femme est plus forte. La balle change de
camp !
Etre à son écoute, c'est d'abord :
- comprendre et accepter qu'elle ne soit pas toujours disposée
24 heures sur 24 à des parties de jambe en l'air. ;
- savoir être encore présent à ses côtés
après l'amour. Il n'y a rien de pire pour une femme que de
voir l'homme qui vient de lui faire l’amour la délaisser
pour aller immédiatement regarder la télévision
ou dévaliser le frigidaire.
Ainsi que ce soit avec votre femme ou votre maîtresse ou
une partenaire d’un soir, être un amant inoubliable
suppose d'abord de ne pas se faire oublier tout de suite après
le sexe. Certains couples s'effondrent de sommeil une fois qu'ils
ont fait l'amour mais il existe également beaucoup d'autres
activités qui partagent un même objectif : lui faire
comprendre que vous prenez soin d'elle, que vous êtes encore
avec elle quand vous n'êtes plus à l'intérieur
de son vagin. L'important est donc surtout de ne pas fuir.
Que faire après l'amour ?
- Lui parler
Vous pouvez lui dire ce que vous avez aimé et lui demandez
ce qu'elle a apprécié et ce qu'elle voudrait essayer
la prochaine fois... Provoquez le dialogue et montrez-lui que vous
êtes intéressé par son point de vue.
- La prendre dans ses bras
C'est une preuve d'affection qui devrait lui aller droit au coeur.
Même si vous n'avez pas de sentiments amoureux pour votre
partenaire, c'est une forme de respect que beaucoup de femmes savent
apprécier.
- Se désaltérer
Le sexe comme toute activité cardiovasculaire signifie une
dépense d'énergie. Il est donc naturel d'avoir soif.
Alors si vous allez prendre un verre dans la cuisine, n'oubliez
pas d'en ramener un à votre partenaire.
- Manger
Une fois encore voici une sensation parfaitement naturelle qu'il
convient de savoir partager. Demandez-lui si elle veut commander
quelque chose, si elle souhaite que vous lui apportiez un fruit...
Ne dévalisez pas le frigidaire en solitaire !
- Prendre une douche
Ne quittez pas votre partenaire en vous ruant sous la douche sans
un mot. Vous donnerez l'impression de dire "je me sens sale
après avoir fait l'amour avec toi". Proposez lui de
prendre une douche avec vous, c'est plus sexy et surtout c'est un
excellent moyen de prolonger les caresses et pourquoi pas plus.
Même si votre orgasme était délicieux, même
si il vous semble qu'elle a également pris beaucoup de plaisir,
il est essentiel de rester proche de votre partenaire après
le sexe car c'est une façon intelligente de prolonger le
plaisir qu’elle éprouve à être en votre
compagnie.
Éveiller son désir
L'amour physique n'implique pas toujours l'amour sur le plan des
sentiments. Toutefois, il y a une condition incontournable pour
s'envoyer en l'air avec sa partenaire : avoir du désir. Être
un amant inoubliable suppose donc de savoir éveiller l'envie
d'une femme. Une entreprise qui commence bien avant le passage à
l'acte. Plus vous commencez tôt, plus vous laissez la "pression"
monter avant l'explosion finale.
Dix trucs essentiels pour éveiller son désir pendant
la journée
1. Appelez-la pendant la journée et murmurez dans le combiné
: "j'ai une surprise pour toi quand tu rentreras à la
maison ce soir".
2. Le matin, glissez dans son sac un petit mot avec par exemple
écrit dessus : "j'aurais aimé être ton
déjeuner mais tu sais que je serai ton dessert ce soir".
3. Ouvrez un compte e-mail gratuit et choisissez un pseudo du type
"admirateur secret" et envoyez-lui des messages anonymes
enflammés pendant la journée avant de lui révéler
dans le dernier courrier qu'il s'agit de vous.
4. Déposez quelques gouttes de votre parfum sur son manteau
le matin pour qu'elle soit accompagnée par votre odeur toute
la journée.
5. Prenez une photo sexy de vous et glissez-la dans ses affaires
de sorte qu'elle la découvre pendant la journée.
6. En vous habillant le matin, offrez-lui des sous-vêtements
sexy que vous allez lui demander de porter ce jour.
7. Faites-lui livrer des fleurs sur son lieu de travail ou à
son (votre) domicile.
8. Prenez rendez-vous avec elle sous un faux nom par exemple sur
son lieu de travail. Quelle ne sera pas sa surprise quand elle s'apercevra
de la vraie nature de son rendez-vous de 15 heures avec un prétendu
Monsieur Durand...
9. Envoyez des SMS pendant la journée du type : "plus
tôt tu seras rentrée à la maison, plus tôt
je te ferai un massage".
10. Plutôt que de l'accueillir à la porte de votre
maison ou de votre appartement, dispersez des pétales de
rose qui conduisent du perron à la chambre à coucher
où vous serez en train de l'attendre.
Ce n'est pas parce qu'elle est prête à faire l'amour
que vous pouvez vous considérer comme un Don Juan. A ce stade,
vous n'êtes en fait qu'à la moitié du chemin.
Après le désir vient l'excitation : il vous faut là
encore savoir lui montrer que vous n'êtes pas une bête
en rut et que vous la respectez. Si certaines femmes apprécient
parfois ce que l'on appelle "un petit coup rapide", ce
n'est jamais sur ce type de comportement qu'elles aiment baser leur
sexualité. Les hommes parviennent à s'exciter très
rapidement alors que les femmes ont besoin de plus de temps.
Le baiser est une expérience sexuelle très intense,
certains couples peuvent ainsi s'embrasser pendant un très
long moment et puiser dans ces instants une source incroyable de
plaisir pour ensuite faire l'amour. Il est donc primordial de savoir
bien embrasser puisqu’il s'agit là, en fin de compte,
d'un prélude au sexe.
Si les premiers baisers s'échangent souvent dans la petite
enfance, nombreux sont les adultes qui ne savent pas très
bien s'y prendre. En particulier les hommes qui bien souvent limitent
leur savoir-faire à plonger leur langue dans la bouche de
leur partenaire. C'est certes bon mais un peu limité...
Les trucs pour savoir embrasser et y prendre du plaisir :
1. Avant de s'embrasser
Évitez d'avoir les lèvres sèches quand vous
savez que vous allez l'embrasser. Vous pouvez utiliser un stick
comme ceux qui servent à se protéger du soleil. Attention
de ne pas avoir les lèvres trop grasses en usant du produit
sans modération.
Ayez l'haleine fraîche, un bonbon à la menthe peut
suffire pour cela. Mais ne soyez pas obsédez par l'odeur
qui sort de votre bouche. Dans tous les cas, brossez-vous les dents
régulièrement et ce genre de soucis disparaîtra.
Embrassez dans une position confortable. Évitez les torticolis
!
2. Bouche contre bouche
N'embrassez pas ses lèvres directement mais attardez-vous
dans son cou, sur son menton, au coin des lèvres, pour arriver
progressivement sur sa bouche. En embrassant ses lèvres,
n'exercez pas une pression trop forte, détendez votre mâchoire.
Fermez les yeux pour vous concentrer activement sur les sensations
que vous éprouvez en embrassant. Ouvrez-les pour admirer
l'effet que vous lui faites.
Évitez d'embrasser avec la bouche grande ouverte, approchez
vous de son visage les lèvres doucement refermées
et ouvre- les progressivement pendant le baiser.
Pendant les baisers, vous pouvez caresser votre partenaire mais
pas trop car il faut rester concentré sur le plaisir que
vous éprouvez alors.
3. Avec la langue
Laissez votre langue s'enrouler avec celle de votre partenaire,
ne l'étouffez pas en essayant de faire rentrer votre langue
le plus profondément possible. Si vous embrassez en premier,
écartez lentement ses lèvres avec votre langue. N'oubliez
pas de retirer votre langue puis de revenir à nouveau. Vous
n'êtes pas là pour effectuer un bouche à bouche
type réanimation cardiaque donc prenez le temps de respirer.
Il serait faux de croire que seules les parties génitales
sont sensibles à une stimulation buccale. Vous pouvez utiliser
votre bouche et votre langue en de nombreux endroits du corps qui
selon les personnes se révéleront plus ou moins réceptifs.
EXEMPLES
- Les oreilles et le cou peuvent être très sensibles.
Mordillez par exemple gentiment le lobe de l'oreille,
- Certaines personnes adorent que l'on suce leurs doigts. C'est
une expérience érotique qui peut être très
excitante.
- Les orteils sont chez certaines personnes tellement sensibles
que leur stimulation buccale provoque une intense source de plaisir.
- Les tétons sont, selon les personnes, plus ou moins sensibles.
Ils contiennent en effet de nombreuses terminaisons nerveuses.
Stimuler ses zones érogènes
Une femme n'attend pas d'être pénétrée
pour atteindre l'orgasme. Bien connaître le corps de sa partenaire
est donc une garantie de savoir lui prodiguer de nombreux plaisirs
à des endroits stratégiquement choisis. Ce sont ses
zones érogènes : elles se situent là où
leur stimulation va accélérer la montée vers
l'extase.
Il est donc important de prendre conscience des avantages à
savoir caresser votre partenaire afin de localiser ces différentes
zones de jouissance. Cependant, il est important de se concentrer
aussi sur les endroits qui procurent presque toujours un orgasme
ou, en tout cas, beaucoup de plaisir. A la condition bien entendu
de comprendre comment les stimuler... Il s'agit du clitoris et des
seins.
Le clitoris
Cet organe dont la taille est variable selon les femmes contient
un nombre impressionnant de terminaisons nerveuses. Situé
au-dessus de la vulve, il est protégé par un petit
morceau de peau qui le recouvre comme un bonnet et sert en fait
à le protéger pour lui éviter une stimulation
permanente. Quelle que soit la taille du clitoris, celle-ci n'influence
pas la capacité à atteindre l'orgasme. D'un point
de vue physique, toutes les femmes sont parfaitement capables de
jouir grâce à leur clitoris. Il a donc une fonction
exclusivement dédiée à la jouissance !
Les trucs pour savoir stimuler son clitoris :
- Assise ou allongée, caressez l'intérieur de ses
cuisses, puis rapprochez vous lentement de sa toison pubienne. Humidifiez
le bout de vos doigts et commencez à toucher ses lèvres
vaginales.
Posez enfin un doigt ou deux autour de son clitoris et promenez-les
autour de façon circulaire. Puis vous pouvez le stimuler
directement en exerçant une légère pression
qui va en s'accentuant.
- Vous pouvez également utiliser vos deux mains pour agir
sur son clitoris, ou encore vous servir de votre pénis ou
même d'un vibromasseur. Lors d'une pénétration
vaginale, de nombreuses femmes vont atteindre l'orgasme non pas
par la stimulation de leur vagin mais à cause de la pression
exercée par le bas-ventre de l’homme contre leur clitoris.
La position du missionnaire, où l'homme vient au-dessus de
la femme, est très propice à un tel effet.
CONSEIL
Certaines femmes n'apprécient que moyennement la stimulation
directe de leur clitoris car il peut se révéler très
sensible et ainsi leur procurer une forme d'irritation. Vous pouvez
dans ce cas vous limiter à une stimulation périphérique.
Les seins
D'un point de vue anatomique, les seins n'ont rien de très
érotique : ce sont des appendices mammaires. Beaucoup de
femmes les considèrent trop petits ou bien trop gros. De
la même manière que la taille du pénis n'influence
pas vraiment l'orgasme vaginal, la dimension de la poitrine n'interfère
absolument pas dans le plaisir physique d’une femme.
Ce sont les tétons qui comptent ! Ils contiennent de nombreuses
terminaisons nerveuses et sont donc sujets à mener la femme
vers l'orgasme lorsqu'ils sont titillés, sucés, léchés,
malaxés ou mordus doucement, selon son goût. Leur taille
varie selon les femmes et une fois de plus, le fait qu'ils soient
petits ou gros ne change rien.
Les trucs pour savoir stimuler ses seins :
Attrapez d'abord un sein avec une seule main comme si vous vouliez
le soupeser. Avec le pouce, caressez lentement le haut de la poitrine
tandis que les autres doigts exercent une légère pression
au-dessous. Puis laissez redescendre votre pouce pour faire rouler
le téton. Vous pouvez ensuite commencer à le pincer
en ramenant vos autres doigts. N'oubliez pas votre langue : ainsi
humidifiés, ils seront encore plus sensibles. Selon ses goûts,
vous pouvez vous occuper des deux seins en même temps.
Le point-G des femmes
Malheureusement pour les hommes, il semble bien que le point-G
soit une exclusivité féminine. Si vous souhaitez lui
demander de vous prodiguer certains plaisirs qui vont vous aider
à atteindre l'orgasme, il est conseillé d'être
capable d’en faire autant.
Les sexologues en particulier et les médecins en général
en ont fait l'objet d'un débat trépidant, s'interrogeant
sur son existence et sa localisation. A l'inverse du clitoris, il
n'est pas situé à l'extérieur du vagin et ne
se voit pas à l'oeil nu. On le désigne par la lettre
G car on doit sa découverte à un gynécologue
allemand, le docteur Ernst Grafenberg, qui en fit le centre de ses
travaux dans les années cinquante.
Le fait est qu'il existe bel et bien et concerne en fait une zone
précise, à l'intérieur du vagin, de la taille
d’une pièce de monnaie. Il se trouve sur la paroi supérieure
interne du vagin où aboutissent de nombreuses terminaisons
nerveuses et peut donc, selon les femmes, provoquer plus ou moins
de plaisir quand il est stimulé.
Contrairement au mythe qui règne à son sujet, sa
stimulation ne déclenche pas systématiquement un orgasme
cataclysmique chez toutes les femmes. C'est en parvenant à
le localiser que vous saurez si oui ou non, il peut lui apporter
du plaisir à votre partenaire.
Les trucs pour localiser son point-G :
En la masturbant, une fois qu'elle sent le plaisir monter, introduisez
un doigt un peu plié et frottez sur le haut de la paroi interne
de son vagin. Plus qu'une simple pénétration, vous
devez pliez et dépliez votre doigt. Stimulez maintenant son
clitoris et continuez à remuer délicatement votre
doigt dans son vagin.
Vous pouvez aussi utiliser un vibromasseur que vous allez introduire
d'un quart seulement dans le vagin.
Pour une réussite de cet exercice, il vous faut vous concentrer
à chaque étape sur son plaisir et ne pas hésiter
à lui poser les questions suivantes :
- "Est-ce que ton plaisir est plus intense ?"
- "Est-ce que tu te sens partir plus vite vers l'orgasme ?"
Faire preuve d'imagination
Ne vous limitez pas à la pénétrer avec vos
doigts pour vous assurer de l'humidité de son vagin. Vous
pouvez la mener vers l'orgasme en vous servant de votre langue.
Pratiquer un cunnilingus est une activité sexuelle bien plus
intime que la pénétration. Surtout, c'est un moyen
de procurer un orgasme plus facilement que dans le cadre d'un rapport
sexuel traditionnel. Car la stimulation du clitoris par une langue
chaude et humide ne peut pas laisser votre partenaire de marbre.
Les dix trucs pour réussir un cunnilingus
1. Adoptez une position confortable
Pour la plupart des femmes, la meilleure position reste d'être
allongée les jambes écartées. Placez votre
tête dans le creux de ses cuisses et c'est à vous de
voir si vous préférez être allongé ou
bien assis. Il existe aussi des variantes comme par exemple la femme
debout et vous assis entre ses jambes.
2. Commencez toujours avec vos mains
Caressez l'intérieur de ses cuisses, puis rapprochez vous
de sa toison. Humidifiez le bout de vos doigts et touchez ses lèvres,
son clitoris et enfin embrassez son vagin puis tout son sexe. Quand
vous sentez l'excitation arriver, placez votre langue sur sa vulve.
3. Léchez toute la zone
Promenez votre langue sur l'ensemble de son sexe. Vous pouvez effectuer
des variantes en ayant la langue pointue, puis qui vient s'enrouler,
ou encore laper à petits coups. Prenez votre temps.
4. Concentrez-vous sur le clitoris
Utilisez la pointe de votre langue pour décrire des petits
cercles autour de son clitoris. Vous pouvez également descendre
de bas en haut ou encore exercer une pression mais si votre partenaire
est très sensible à cet endroit, évitez la
stimulation directe.
5. Pénétrez son vagin
Vous pouvez pointer votre langue et l'introduire dans son vagin.
N'essayez pas d'entrer profondément mais attardez-vous à
bien écarter ses lèvres vaginales.
6. N'oubliez pas les caresses
Pendant que votre langue s'active, n'oubliez pas de laisser vos
mains vagabonder sur son corps et en particulier sur ses seins,
ou autour de son anus si elle apprécie ce geste.
7. Demandez-lui ce qu'elle aime
Interrogez-la sur les zones où elle apprécie particulièrement
de voir votre langue s'attarder. Un petit peu à gauche, un
petit peu plus à droite, elle vous le dira ou encore vous
le montrera avec ses doigts.
8. Ayez la langue toujours humide
Vos caresses buccales doivent toujours être prodiguées
avec une langue humide. Si votre bouche se déshydrate, buvez
un petit verre d'eau.
9. Gardez le rythme à l'approche de l'orgasme
Si vous la sentez proche de l'orgasme, conservez le rythme à
l'endroit où se trouve votre langue. Autrement, l'intensité
va redescendre. A vous de voir si vous voulez faire durer le plaisir
mais surtout, ne la frustrez pas !
10. Retirez votre langue une fois l'orgasme atteint
Nombreuses sont les femmes qui une fois l'orgasme atteint ne supportent
pas bien la poursuite d'une stimulation avec la langue. Passez à
autre chose : embrassez-la sur la bouche ou ailleurs, caressez ses
seins, à moins bien sur qu'elle ne vous demande de continuer.
CONSEIL
La plupart des femmes atteignent l'orgasme lors d'un cunnilingus
par la stimulation du clitoris. D'autres préfèrent
une pénétration de la langue dans le vagin. N'oubliez
pas que chaque femme a ses petits plaisirs. Si vous souhaitez la
contenter parfaitement, parlez-lui, identifiez ce qu'elle souhaite
exactement recevoir. Le sexe oral peut se pratiquer dans de nombreuses
positions. Le seul impératif est bien entendu d'être
physiquement à l'aise.
Une majorité d'hommes croient qu'il suffit de pratiquer
un nombre impressionnant de positions pour contenter sexuellement
leur partenaire. Or, une femme ne vous demande pas d'apprendre par
coeur le Kama Sutra. Elle attache plus d'importance à votre
façon de bouger et à votre capacité à
la surprendre. En d'autres termes, faire l'amour en la pénétrant
toujours au même rythme et en permanence dans un lit peut
s'avérer lassant. Être un amant inoubliable, c'est
aussi savoir se servir de son corps... et de sa tête.
Les trucs pour savoir bouger son corps :
- Variez la profondeur de votre pénétration. Vous
allez vous-même ressentir de nouvelles sensations.
- Variez la vitesse et l'intensité de votre pénétration.
Utilisez les muscles supérieurs de vos cuisses et pas seulement
votre bassin.
- Sachez ménager des pauses. Ne vous contentez pas de pénétrer
votre partenaire jusqu'à l'orgasme. Arrêtez vous, embrassez
vous, caressez vous et redémarrez.
- Sachez modifier le sens de votre pénétration. Remuez
votre pénis à l'intérieur de son vagin, vers
la gauche, vers la droite, au milieu...
Faire l'amour dans des endroits insolites
Il existe bien d'autres lieux pour faire l'amour que le lit de
la chambre à coucher. A moins d'habiter dans un studio, vous
allez vous rendre compte si vous prenez la peine d'y penser que
de nombreux endroits de votre habitation sont propices aux galipettes.
Ne tombez pas dans l'excès inverse qui consiste à
ne plus considérer le lit que pour y dormir. Entraînez
votre partenaire dans d'autres pièces et vous lui offrirez
des séances d'amour inoubliables.
- La salle de bain
Les miroirs qui s'y trouvent ne servent pas seulement à
vous coiffer le matin ! Contre le lavabo, dans la baignoire, sous
la douche en utilisant le massage du jet d'eau comme un accessoire,
les possibilités ne manquent pas. C'est aussi le bon endroit
pour pratiquer une épilation associée à un
cunnilingus par exemple.
- La cuisine
Vous y disposez de larges plans de travail et vous pouvez y inventer
des jeux érotiques à base d'aliments ou d'ustensiles
divers, c'est une fois de plus votre imagination qui doit fonctionner.
Vous pouvez vous servir de glace, de chocolat, de crèmes,
de fruits...
- Le salon
C'est l'endroit où en général vous passez
le plus de temps quand vous êtes chez vous. Sur le canapé
bien sûr, sur la table, sur le tapis ou la moquette, le mobilier
ne manque pas. Si vous la prenez sur le canapé par exemple,
la prochaine fois que des amis viendront à la maison et s'y
assoiront, regardez-la discrètement du coin de l'oeil, elle
devrait se trouver très émoustillée.
- Les escaliers
"Le meilleur dans l'amour c'est quand on monte l'escalier",
a dit un jour George Clémenceau. Il parlait des hommes qui
fréquentent des prostituées. On pourrait adapter la
phrase en disant que le meilleur est de la monter sur l'escalier
! Les marches vous offrent un éventail de positions très
large et c'est l'occasion pour chacun des partenaires de se découvrir
sous un angle nouveau.
- A la cave ou au grenier
Vous êtes descendu chercher une bouteille de vin ou vous
êtes en train de ranger des affaires quand soudain vous réalisez
l'intérêt de cette grande malle...
Quand vous aurez exploré tous les coins et recoins de votre
maison, l'idée de vous amuser en extérieur va sans
doute vous titiller. Dans le jardin, contre un arbre, sur la plage,
dans une cabine de téléphérique au ski, les
endroits surprenants ne manquent pas. La seule limite à se
fixer étant ce que la loi condamne comme un attentat à
la pudeur. Ne vous faites pas surprendre !
Prolonger le plaisir
Homme ou femme, vous possédez un muscle commun, le pubococcygien,
également appelé muscle PC (pubococcygien). Il se
situe entre l'os pubien et le coccyx. Sans le savoir, vous l'utilisez
quotidiennement pour arrêter d’uriner ou expulser les
dernières gouttes d’urine. Or, il existe un rapport
direct entre l’absence de sensations sexuelles et l’atrophie
plus ou moins prononcée du muscle PC (pubococcygien).
En fortifiant votre muscle PC (pubococcygien), vous allez parvenir
à maintenir votre érection plus longtemps et donc
à retarder votre éjaculation. Ainsi, en le contractant
lorsque vous sentez l'imminence du point de non-retour, vous allez
vous surprendre à décider exactement à quel
moment vous souhaitez jouir. Enfin, en sachant utiliser ce muscle
de façon consciente et volontaire, vous allez procurer à
votre partenaire une sensation qui ne devrait pas la laisser de
glace : votre pénis va littéralement danser dans son
vagin !
Afin de posséder un muscle PC (pubococcygien) fort et vigoureux,
il faut pratiquer un petit entraînement sous la forme d'exercices
dits de Kegel, du nom du médecin allemand qui les a mis au
point. Vous devez au préalable parvenir à localiser
le muscle PC (pubococcygien). Le meilleur moment est donc lorsque
vous urinez : stoppez puis laissez repartir votre jet d'urine. Le
muscle utilisé est le PC (pubococcygien). Une fois que vous
le sentez bien, vous êtes prêt pour appliquer les préceptes
du docteur Kegel.
EXERCICE 1
Contractez puis relâchez votre muscle PC (pubococcygien)
dix fois de suite. Faites cela à raison de dix fois par séance,
deux fois par jour. Vous pouvez vous entraîner à peu
près partout, personne ne devinera ce que vous êtes
en train de faire.
Vous n'avez même pas besoin de toucher votre pénis.
Vous éprouverez sans doute à la suite des exercices
une sensation étrange au premier abord mais qui ne vous causera
aucun problème : comme si votre pénis remuait légèrement
tout seul dans votre pantalon !
EXERCICE 2
Gardez votre muscle PC (pubococcygien) contracté de trois
à sept secondes. Faites cela dix fois par séance,
deux fois par jour. Une fois de plus, il vous est possible de vous
exercer n'importe où.
EXERCICE 3
Contractez lentement votre muscle PC (pubococcygien), en procédant
par palier, à l'image d'un ascenseur qui s'arrête à
chaque étage avant de repartir. Faites cela dix fois par
séance, deux fois par jour, où bon vous semble !
N'oubliez pas que plus vous les pratiquerez régulièrement,
plus vous obtiendrez des résultats rapidement. A terme, vous
éprouverez sans doute une irrésistible envie de faire
l'amour, comme le font remarquer la plupart de celles qui appliquent
les exercices de Kegel.
Il existe une autre technique qui n'a rien à voir avec les
exercices de Kegel et qui va concrètement vous permettre
aussi de retarder votre éjaculation. C'est la technique du
"squeeze", c'est à dire en français de la
"pression". Il vous faudra au préalable être
familier avec les sensations que vous éprouvez lorsque vous
approchez de l'orgasme. En vous masturbant ou en faisant l'amour,
cherchez à bien identifier ce moment qui précède
le point de non-retour. Quand vous ferez l'amour, vous le verrez
venir et serez donc capable de le retarder.
Lorsque vous faites l'amour et que vous sentez approcher le moment
de votre éjaculation, stoppez les "va-et-vients"
dans le vagin de votre partenaire. Au besoin, demandez-lui de ne
pas bouger. Ensuite, retirez vous et attrapez votre pénis
avec la main. Posez votre pouce juste en dessous du gland et exercez
une légère pression.
En même temps, utilisez un ou deux doigts pour exercer une
autre pression légère à l'un de ces deux endroits
: ou bien juste sous le gland de l'autre côté de là
ou se place votre pouce, ou bien à la racine de votre pénis,
en dessous également.
En exerçant de la sorte une pression vous allez réduire
votre état d'excitation et en même temps ressentir
une baisse de votre envie d'éjaculer immédiatement.
Lui procurer des orgasmes multiples
Le meilleur moyen d'y parvenir reste de savoir varier les plaisirs.
Ainsi, ce ne sont pas spécialement deux pénétrations
vaginales à la suite qui pourront provoquer des orgasmes
répétés. En revanche, vous pouvez très
bien jouir une première fois grâce à une stimulation
buccale ou manuelle puis par exemple une seconde fois lors de la
pénétration. Et pourquoi pas une troisième
fois par le biais d'une autre stimulation et ainsi de suite...
La quantité ne saurait être obligatoirement un signe
de qualité. Autrement dit, ne mesurez pas votre capacité
à la faire jouir par le nombre d'orgasmes que vous parvenez
à lui donner. Amener à l'orgasme est merveilleux et
en susciter un deuxième l'est aussi, sans que cela soit la
preuve irréfutable d'être une bête de sexe !
Obtenir des orgasmes simultanés
Certaines personnes pensent que c'est en obtenant un orgasme simultané
avec leur partenaire qu'elles atteindront les cimes de la jouissance.
Ce peut-être le cas mais cela peut aussi empêcher de
vraiment se concentrer sur l'orgasme de l'autre lorsqu'il l'atteint,
car on se retrouve pris par sa propre jouissance. C'est donc une
affaire de goût. Toutefois, il est parfaitement possible d'arriver
à des orgasmes simultanés en appliquant quelques principes
simples.
Les trucs pour obtenir un orgasme simultané
- Synchroniser la montée vers le plaisir
Les hommes ont tendance à prendre un peu moins de temps
que les femmes pour atteindre l'orgasme. Il faut donc veiller à
une montée du désir commune partant d'un niveau similaire
aux deux partenaires. Pour cela, il faut retarder la pénétration
et se concentrer sur des préliminaires (caresses, cunnilingus,
etc.)
- Quand votre partenaire sent venir la montée de l'orgasme,
vous pouvez alors la pénétrer. En vous concentrant
chacun sur les mouvements de va-et-vients, vous pouvez vous retrouver
prêt au même moment pour l'explosion finale. C'est alors
pour vous le moment d'accélérer la cadence.
CONSEIL
Afin d'obtenir un orgasme simultané, la communication entre
les deux partenaires est une condition essentielle.
Ce qu'il faut retenir de cette méthode
Trop d'hommes ne savent pas prêter l'oreille à ce
qu'attendent vraiment les femmes en matière de sexe. Ils
sont égoïstes alors qu'il convient pour être un
amant digne de ce nom, de savoir décrypter et comprendre
les desiderata de leur partenaire. C'est en communiquant et en sachant
se présenter sous un jour favorable que les hommes peuvent
parvenir à éveiller le désir d'une femme.
Après le désir vient l'excitation proprement dite
qu'il faut aussi savoir entretenir et développer : rien ne
sert de sauter sur sa partenaire comme un fauve, elle préfère
souvent une progression lente et sûre. Enfin, un amant inoubliable
devra toujours savoir la surprendre et dans ce but il ne doit pas
se servir uniquement de son corps mais aussi de sa tête. Sur
un plan strictement physique, il peut avec de l'entraînement
lui donner plus que ce qu'il n'a l'habitude de lui offrir. Elle
n'en sera que plus comblée.
Atteindre l'orgasme à coup sûr
Présentation de la méthode
Introduction
Rendre son corps plus sensuel
Explorer la sensualité à deux
Découvrir ses zones érogènes
S'entraîner au plaisir
Maîtriser l'orgasme
Prolonger la jouissance
Chevaucher la vague
Ce qu'il faut retenir de cette méthode
Introduction
La sexualité, quelle que soit la forme selon laquelle on
la pratique, doit d'abord rester une source de plaisir. Trop souvent,
de nombreux hommes éprouvent des problèmes de différentes
natures pour atteindre l'orgasme. Ils ne sont pas impuissants mais
passent à côté de leur propre jouissance par
ignorance ou par lassitude. Or le plaisir sexuel demeure le meilleur
moyen d'aimer le sexe et de le pratiquer de façon sereine
et plaisante. Voici une méthode simple et pratique pour que
l'extase soit le plus souvent possible au rendez-vous.
Rendre son corps plus sensuel
Le premier secret du plaisir charnel est de s'accepter et de s'aimer
soi même. En préalable au vécu de grandes jouissances,
vous devez vous accorder du temps et particulièrement pour
mieux vous connaître sur le plan physique. Les hommes qui
savent jouir intensément sont ceux qui entretiennent une
relation harmonieuse avec eux-mêmes.
Ce n'est pas parce qu'un homme est beau au sens esthétique
qu'il sera forcément sensuel et à l'aise dans sa sexualité.
Bien des hommes, loin d'être des canons de beauté,
dégagent en fait un charme irrésistible parce qu'ils
sont bien dans leur corps et dans leur peau. Ils sont intimes avec
eux-mêmes et se connaissent de la tête aux pieds.
Vous avez déjà éprouvé ce sentiment
naturel que tel vêtement ou accessoire vous rendait plus séduisant.
En fait, ce n'est pas l'objet en soi qui vous octroie soudain un
pouvoir de séduction. C'est le fait de le porter qui vous
rend plus confiant, plus à l'aise. Pour s'aimer et s'accepter
soi-même, il convient de faire preuve de tolérance
envers sa propre personne, c'est-à-dire en fin de compte
devenir son propre modèle. Il vaut mieux ainsi être
inspiré par l'image que vous renvoie votre miroir plutôt
que par celle, tronquée et retouchée, que vous proposent
la publicité et le cinéma.
EXERCICE 1
Accordez-vous un moment d'intimité, tout seul, dans un endroit
où vous ne serez pas dérangé. Déshabillez
vous complètement et observez votre corps de la tête
aux pieds devant un grand miroir. Prenez au moins 15 minutes.
Faites attention aux caractéristiques générales
de votre corps : la couleur et la texture de votre peau, votre silhouette,
votre taille... N'oubliez pas de vous observer recto verso.
Vous allez nommer à voix haute tout ce que vous n'aimez
pas à propos de votre corps et dire pourquoi. Comme par exemple
: "je n'aime pas mon abdomen car j'ai l'air obèse en
short", "je n'aime pas mes bras car ils ne sont pas assez
musclés"...
Vous allez maintenant nommer à voix haute tout ce que vous
aimez à propos de votre corps et dire pourquoi. A ce stade
de l'exercice, il faut vous forcer à citer au moins dix détails.
Et ne vous dites pas que c'est mission impossible, adoptez une pensée
positive. Dites par exemple "j'aime la couleur de mes yeux
car ils sont sombres et mystérieux", "j'aime mes
jambes car elles sont élancées"...
EXERCICE 2
Toujours seul et nu, vous allez lentement toucher votre corps partout,
pour en ressentir toutes les courbes et tous les reliefs. Il ne
s'agit pas de caresses sensuelles mais d'un contact corporel. Créez
un lien avec tout votre corps par l'intermédiaire de vos
mains. Accueillez librement vos pensées, il n'y a pas de
but particulier à atteindre.
Vivez l'instant présent : détendez-vous et appréciez
cette exploration tactile. Prenez au moins 10 minutes. A la fin,
regardez-vous encore dans le miroir et du regard, embrassez-vous.
Sentez comme votre corps vous appartient et comment toute la beauté
qu'il contient est intimement la vôtre.
En pratiquant sérieusement ces exercices vous allez comprendre
que :
1. Votre corps est beau à regarder et agréable à
toucher.
2. Il est facile de l'accepter et de l'aimer tel qu'il est.
3. Il peut vous offrir mille et un plaisirs sensuels et sexuels
à partir du moment où vous l'aimez. Si vous aimez
écrire, décrivez pourquoi vous aimez votre corps et
ce que vous n'aimez pas, comment vous voyez votre vie sensuelle
et sexuelle à ce jour, ce que vous préférez
et le reste, comment vous imaginez cette même vie à
l'avenir, ce que vous avez envie de connaître et ce que vous
refusez de connaître.
Il s'agit de libérer vos pensées, de vider votre
tête de ce que vous vous répétez à voix
basse sans cesse et qui vous fait surtout du mal. Si l'écriture
n'est pas votre jardin secret, effectuez des collages à partir
de photos de magazine sur les thèmes du corps, de la mode
et beauté, de la sensualité et de la sexualité.
Ajoutez des légendes, amusez-vous et soyez à l'écoute
instinctive de vos sensations et sentiments.
Vous avez également besoin d'avoir confiance en votre partenaire
pour vous abandonner à la jouissance. De même, les
preuves de tendresse, d'affection et les marques d'attention lui
sont nécessaires. Elle a besoin de partage, d'être
informée de ce que vous voulez. Si elle a confiance en vous,
elle pourra se laisser aller et son orgasme vous impressionnera.
Prenez du temps avec elle, parlez de ce que vous allez faire et
ensuite de ce que vous avez fait. Exprimez-vous ! Soyez attentif
à l'autre et interrogez-vous ensemble sur vos sensations
intimes.
Explorer la sensualité à deux
L'apparence physique joue un rôle très important dans
un premier contact entre deux personnes. Une relation basée
sur la séduction est généralement fondée
sur ce que vous voyez de l'autre. Cependant, il ne faut pas se focaliser
sur ce seul critère. En effet, si votre plastique vous obsède
car vous ne vous aimez pas, vous allez douter de vous-même
et vous ne semblerez pas sûr de vous.
Or, pour séduire, il vaut mieux être sûr de
soi. Pour y parvenir, vous devez adopter une pensée positive.
Voici quelques trucs pour penser positivement :
1. Ne parlez pas à votre partenaire de vos imperfections
physiques. N'attirez pas son attention sur ce qui ne va pas en vous
car l'autre veut vous apprécier tel que vous êtes plutôt
que de passer son temps à vous entendre ressasser vos angoisses.
2. Ne scrutez pas votre partenaire comme une bête curieuse.
3. Comprenez que vous êtes un être humain et qu'à
ce titre, tous les corps sont différents et uniques.
4. Sachez apprécier le contact de votre peau contre la sienne.
5. Ne soyez pas obsédé par les corps que vous voyez
dans les magazines, à la télévision ou au cinéma.
N'oubliez jamais que la fiction n'est pas la réalité
et que bien souvent la perfection des corps des mannequins est d'abord
le fruit de logiciels informatiques performants !
6. Souvenez-vous qu'il faut toujours afficher un maximum de confiance
car cette assurance vous rendra sexy.
Des imperfections physiques peuvent toujours être gommées
si vous possédez une réelle motivation pour cela.
Il ne s'agit pas d'aller dépenser des fortunes en chirurgie
esthétique mais plutôt de s'acheter une paire de chaussures
de sport et de commencer à se dépenser physiquement,
dès que votre emploi du temps vous le permet. La pratique
régulière d'un sport ne pourra que vous faire du bien.
Tout le monde n'a pas toujours le temps de jouer au tennis, de
faire un footing ou de se rendre après le bureau dans une
salle de sport. En revanche, effectuer quelques exercices simples
à la maison est à la portée de tous. Dansez,
faites du vélo, prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur...
Eliminez ! Et pour votre information, sachez que lorsque vous faites
l'amour, vous brûlez entre 100 et 150 calories. Vous savez
ce qu'il vous reste à faire...
CONSEIL
Quand vous faites l'amour, n'éteignez pas la lumière
! Si un éclairage intense vous perturbe, choisissez d'allumer
quelques bougies. Elles procurent une lumière très
particulière à travers laquelle tous les corps sont
beaux à regarder.
EXERCICE 1
Allongez-vous tous les deux, nus ou habillés, sur le coté,
elle derrière vous, comme emboîtés. Laissez-la
se blottir contre vous, sa poitrine touchant votre dos. Elle peut
délicatement poser une main sur votre ventre. Restez ainsi
parfaitement calmes. Ne parlez pas, ne bougez pas.
Concentrez-vous uniquement sur votre respiration. La vôtre
puis celle de votre partenaire. Prenez trois ou quatre respirations
profondes et expirez avec force. Vos rythmes vont se ralentir et
se synchroniser. Détendez-vous. Sentez la chaleur de votre
partenaire, sentez la tranquillité qui règne. Après
quelques minutes, vous vous sentirez plus légers, plus détendus
dans tout votre corps.
EXERCICE 2
Allongez-vous sur le dos, votre partenaire s'allongera au-dessus
de vous et lentement, délicatement, s'abaissera de manière
à ce que vous vous retrouviez front contre front. Elle fera
petit à petit reposer tout son poids sur vous. Restez tranquille
et silencieux. Sentez tous les endroits où vos corps se touchent,
vos chaleurs, vos sensations. Puis échangez les rôles.
Vous allez lui faire mieux connaître votre intimité,
lui apprendre à se sentir plus confiante avec vous. Déshabillez-vous
et guidez sa main. Faites lui découvrir votre bas-ventre,
votre sexe, vos bourses... Ce n'est pas un cours d'anatomie mais
une exploration charnelle. Souriez, riez et respirez profondément.
Découvrir ses zones érogènes
D'une façon générale, vos zones érogènes
se situent là où leur stimulation vous procure du
plaisir. Il est donc important de bien prendre conscience des avantages
à se caresser, seul ou mutuellement avec votre partenaire,
afin de localiser les zones qui vous donnent du plaisir. Si l'orgasme
masculin provient du pénis, vous devez savoir que d'autres
zones de votre corps peuvent accélérer votre montée
vers la jouissance en recevant une stimulation manuelle ou buccale.
Certains hommes explosent de plaisir à la succion de leur
orteil, ou par des caresses dispensées en différents
endroits que l'on n'imaginerait pas forcément comme des sources
potentielles de jouissance : le nombril, les tétons ou l'anus
pour ne citer que les plus récurrentes.
Cependant, il demeure important de savoir se concentrer sur les
zones "classiques" qui procurent presque systématiquement
un orgasme ou en tout cas beaucoup de plaisir. Il s'agit essentiellement
de votre pénis, du périnée et de vos tétons.
1. Le pénis
La raison d'être physiologique du pénis est claire
: d'une part il permet à l'homme d'expulser son sperme dans
le vagin et d'autre part il l'aide à évacuer son urine.
D'un point de vue pratique, il est une source immense de plaisir
! Mais votre organe sexuel ne se résume pas à un membre
de chair. Vos bourses, votre prépuce et votre frenulum (là
où la peau se rattache au pénis en dessous du gland)
sont autant de zones intéressantes à stimuler.
Voici quelques trucs pour qu'elle stimule votre pénis avec
efficacité :
- Elle commence par lentement masser vos bourses en veillant à
rester toujours très délicate.
- Elle laisse en même temps quelques doigts de l'autre main
courir à la base de votre pénis.
- Puis sa main remonte pour agripper votre membre et le masturber
délicatement, en découvrant d'abord la calotte de
peau du prépuce.
- Elle peut aussi utiliser conjointement ses deux mains pour agir
sur votre pénis. Enfin, elle peut réaliser l'exercice
présenté ci-dessus et vous amener vers l'extase avec
ses doigts et/ou sa langue.
CONSEIL
Certains hommes n'apprécient que moyennement la stimulation
directe de leur gland avec les doigts car il peut se révéler
très sensible et ainsi leur procurer une forme d'irritation.
Vous pouvez dans ce cas lui demander d'utiliser plutôt sa
langue.
2. Le périnée
Cette zone extrêmement sensible est située entre vos
bourses et votre anus. Sa stimulation peut à elle seule provoquer
chez vous une érection. Avec la langue ou avec les doigts,
elle peut lécher, titiller, masser, en d'autres mots vous
faire beaucoup de bien.
Selon vos préférences, il y a fort à parier
que lorsqu'elle va stimuler votre périnée vous allez
vite avoir envie qu'elle descende encore un peu plus bas vers votre
anus. Si vous avez pris une douche au préalable, elle devrait
se montrer moins réticente. Cela dit, c'est une affaire de
goût et il ne sert à rien de la forcer ou de l'implorer
pour cela.
3. Les tétons
D'un point de vue anatomique, les tétons masculins n'ont
rien de très érotique : ce sont des appendices mammaires
qui au contraire de la femme sont rarement développés.
La seule raison de les aimer est le fait qu'ils peuvent vous offrir
de grandes jouissances. Ils contiennent de nombreuses terminaisons
nerveuses et sont donc sujets à vous mener vers l'orgasme
lorsqu'ils sont titillés, sucés, léchés,
malaxés ou mordus doucement, selon votre goût.
Voici quelques trucs pour qu'elle stimule vos tétons avec
efficacité :
- Avec le pouce, elle caresse lentement votre poitrine autour de
l'auréole tandis que les autres doigts exercent une légère
pression directe sur le téton.
- Puis elle laisse redescendre son pouce en dessous du téton.
Elle peut ensuite commencer à le pincer en ramenant ses autres
doigts. Selon votre goût, elle peut s'occuper de vos deux
tétons en même temps.
- Elle peut aussi agir sur cette zone avec sa langue et, pendant
ce temps, vous masturber.
Le point G des femmes
Malheureusement pour les hommes, il semble bien que le point G
soit une spécialité féminine. Si vous souhaitez
lui demander de vous prodiguer certains plaisirs qui vont vous aider
à atteindre l'orgasme, il est conseillé d'être
capable de lui en faire autant.
Les sexologues en particulier et les médecins en général
en ont fait l'objet d'un débat trépidant, s'interrogeant
sur son existence, sa localisation et justement les moyens de parvenir
à le dénicher. A l'inverse du clitoris, il n'est pas
situé à l'extérieur du vagin et ne se voit
pas à l'oeil nu. On le désigne par la lettre G car
on doit sa découverte à un gynécologue allemand,
le docteur Ernst Grafenberg, qui en fit le centre de ses travaux
dans les années cinquante.
Le fait est qu'il existe bel et bien et concerne en fait une zone
précise à l'intérieur du vagin mesurant à
peine un centimètre et demi carré. D'une façon
générale, il se trouve sur la paroi supérieure
interne du vagin où aboutissent de nombreuses terminaisons
nerveuses et peut donc selon les femmes provoquer plus ou moins
de plaisir quand il est stimulé.
Contrairement au mythe qui règne à son sujet, sa
stimulation ne déclenche pas systématiquement d'orgasme
cataclysmique chez toutes les femmes. C'est en parvenant à
le localiser que vous saurez si oui ou non il peut lui apporter
du plaisir et dans quelle mesure.
Voici quelques trucs pour localiser son point G :
- En la masturbant, une fois qu'elle sent le plaisir monter, introduisez
un doigt un peu plié et frottez sur le haut de la paroi interne
de son vagin. Plus qu'une simple pénétration, vous
devez pliez et dépliez votre doigt.
- Stimulez maintenant son clitoris et continuez avec votre doigt
dans le vagin.
- Vous pouvez aussi utiliser un vibromasseur que vous allez introduire
d'un quart seulement dans le vagin.
Pour une réussite de cet exercice, il vous faut à
chaque étape bien vous concentrer sur son plaisir et oser
lui poser les questions suivantes :
- est-ce que ton plaisir est plus intense ?
- est-ce que tu te sens partir plus vite vers l'orgasme ?
S'entraîner au plaisir
La masturbation est une activité qui permet de prendre pleinement
conscience de sa capacité à atteindre l'orgasme. C'est
aussi un excellent moyen de vous entraîner à retarder
votre orgasme, en particulier si vous craignez souffrir d'éjaculation
précoce. Voici quelques trucs pour une masturbation efficace
:
- Il vous faut d'abord prendre le temps de vous masturber sans
chercher à satisfaire de façon immédiate quelque
pulsion que ce soit.
- Quand vous sentez que vous êtes sur le point d'exploser,
ralentissez votre geste.
- Cherchez à bien identifier ce moment qui précède
le point de non-retour. Quand vous ferez l'amour, vous le verrez
venir et serez donc capable de le retarder si nécessaire.
- Tentez de vous masturber pendant 20 à 30 minutes sans
éjaculer. Vous ne resterez peut-être pas en érection
en permanence mais cela est sans importance. L'important est que
vous parveniez à prendre du plaisir avant la jouissance finale.
Hommes et femmes possèdent un muscle commun, le pubococcygien,
également appelé muscle PC (pubococcygien). Il se
situe entre l'os pubien et le coccyx. Sans le savoir, vous l'utilisez
quotidiennement pour arrêter d’uriner. Or, il existe
un rapport direct entre l’absence de sensations sexuelles
et l’atrophie plus ou moins prononcée du muscle PC
(pubococcygien).
En fortifiant votre muscle PC (pubococcygien), vous allez parvenir
à maintenir votre érection plus longtemps et donc
à retarder votre éjaculation. Ainsi en le contractant
lorsque vous sentez l'imminence du point de non-retour vous allez
vous surprendre à décider exactement à quel
moment vous souhaitez jouir. Enfin, en sachant utiliser ce muscle
de façon consciente et volontaire, vous allez procurer à
votre partenaire une sensation qui ne devrait pas la laisser de
glace : votre pénis va littéralement danser dans son
vagin !
Pour posséder un muscle PC (pubococcygien) fort et vigoureux,
il faut pratiquer un petit entraînement sous la forme d'exercices
dits de Kegel, du nom du médecin allemand qui les a mis au
point. Vous devez au préalable parvenir à localiser
le muscle PC (pubococcygien). Le meilleur moment est donc lorsque
vous urinez : stoppez puis laissez repartir votre jet d'urine. Le
muscle utilisé est le PC (pubococcygien). Une fois que vous
le sentez bien, vous êtes prêt pour appliquer les préceptes
du docteur Kegel.
EXERCICE 1
Contractez puis relâchez votre muscle PC (pubococcygien)
dix fois de suite. Faites cela à raison de dix fois par séance,
deux fois par jour. Vous pouvez vous entraîner à peu
près partout, personne ne devinera ce que vous êtes
en train de faire.
Vous n'avez même pas besoin de toucher votre pénis.
Vous éprouverez sans doute à la suite des exercices
une sensation étrange au premier abord mais qui ne vous causera
aucun problème : comme si votre pénis remuait légèrement
tout seul dans votre pantalon !
EXERCICE 2
Gardez votre muscle PC (pubococcygien) contracté de trois
à sept secondes. Faites cela dix fois par séance,
deux fois par jour. Une fois de plus, il vous est possible de vous
exercer n'importe où.
EXERCICE 3
Contractez lentement votre muscle PC (pubococcygien), en procédant
par palier, à l'image d'un ascenseur qui s'arrête à
chaque étage avant de repartir. Faites cela dix fois par
séance, deux fois par jour, où bon vous semble !
N'oubliez pas qu'à l'image de tout exercice, plus vous les
pratiquerez régulièrement, plus vous obtiendrez vite
des résultats. A terme, vous éprouverez sans doute
une irrésistible envie de faire l'amour, comme le font remarquer
la plupart de ceux qui pratiquent les exercices de Kegel.
Il existe une autre technique qui n'a rien à voir avec les
exercices de Kegel et qui va concrètement vous permettre
de retarder votre éjaculation. C'est la technique du "squeeze",
c'est-à-dire en français de la "pression".
Il vous faudra au préalable être familier avec les
sensations que vous éprouvez lorsque vous approchez de l'orgasme.
Voici quelques trucs pour maîtriser la technique du squeeze
:
- Lorsque vous faites l'amour et que vous sentez approcher le moment
fatidique, stoppez les va-et-vient dans le vagin de votre partenaire.
Au besoin, demandez-lui de ne pas bouger.
- Ensuite, retirez-vous et attrapez votre pénis avec la
main.
- Posez votre pouce juste en dessous du gland et exercez une légère
pression.
- En même temps, utilisez un ou deux doigts pour exercer
une autre pression légère à l'un de ces deux
endroits : sous le gland de l'autre côté de là
ou se place votre pouce, ou bien à la racine de votre pénis.
En exerçant de la sorte une pression vous allez réduire
votre état d'excitation.
Maîtriser l'orgasme
1. Obtenir des orgasmes répétés
Si un orgasme se révèle délicieux, le deuxième
sera-t-il aussi bon ? La question mérite d'être posée
car le corps n'est pas une machine qui serait capable de produire
en série une sensation donnée. Cependant, il est parfaitement
possible d'obtenir plusieurs orgasmes, en général
deux et c'est déjà pas mal, à condition de
les espacer dans le temps de plusieurs minutes.
Une fois que vous avez éjaculé, il serait prétentieux
de vouloir repartir immédiatement car ce serait aller à
l'encontre de votre nature. En effet, au contraire de la femme qui
peut obtenir des orgasmes espacés de quelques secondes seulement,
l'homme a besoin d'une phase de repos. C'est pourquoi il convient
mieux de parler d'orgasmes répétés plutôt
que multiples.
Le meilleur moyen d'y parvenir reste de savoir varier les plaisirs.
Ainsi, ce ne sont pas spécialement deux pénétrations
vaginales à la suite qui pourront provoquer des orgasmes
répétés. En revanche, vous pouvez très
bien jouir une première fois grâce à une stimulation
buccale ou manuelle puis par exemple une seconde fois lors de la
pénétration. Et pourquoi pas une troisième
fois par le biais d'une autre stimulation ?
La quantité ne saurait être obligatoirement un signe
de qualité. Autrement dit, ne mesurez pas votre capacité
à jouir par le nombre d'orgasmes que vous parvenez à
atteindre. Avoir un orgasme est merveilleux et en avoir deux l'est
aussi, sans que cela soit la preuve irréfutable d'être
une bête de sexe !
Voici deux trucs pour obtenir des orgasmes répétés
:
- Le premier orgasme atteint, votre gland devient assez sensible
et refuse la stimulation directe. De plus, votre pénis retourne
à sa taille habituelle. Respirez, soufflez, et privilégiez
alors une caresse plus douce et moins directe, par exemple sur les
fesses.
- A chaque respiration, contractez et décontractez en cadence
votre bas-ventre. Vous allez peu à peu vous sentir repartir
vers une érection.
2. Obtenir des orgasmes simultanés
Certaines personnes pensent que c'est en obtenant un orgasme simultané
avec leur partenaire qu'elles atteindront les cimes de la jouissance.
Ce peut-être le cas mais cela peut aussi empêcher de
vraiment se concentrer sur l'orgasme de l'autre lorsqu'il l'atteint,
car on se retrouve pris par sa propre jouissance. C'est donc une
affaire de goût. Toutefois, il est parfaitement possible d'arriver
à des orgasmes simultanés en appliquant quelques principes
simples.
Voici quelques trucs pour obtenir un orgasme simultané :
- Les hommes ont tendance à prendre un peu moins de temps
que les femmes pour atteindre l'orgasme. Il faut donc veiller à
une montée du désir commune partant d'un niveau similaire
aux deux partenaires. Pour cela, il faut retarder la pénétration
et se concentrer sur des préliminaires (caresses, cunnilingus,
etc.).
- Quand votre partenaire sent venir l'orgasme, vous pouvez alors
la pénétrer. En vous concentrant chacun sur les mouvements
de va-et-vient, vous pouvez vous retrouver prêt au même
moment pour l'explosion finale. C'est alors pour vous le moment
d'accélérer la cadence.
CONSEIL
Afin d'obtenir un orgasme simultané, la bonne communication
entre les deux partenaires est une condition essentielle.
3. Jouir après l'amour
De façon générale, un rapport sexuel est considéré
comme terminé une fois que l'homme a éjaculé.
Mais que penser si vous n'avez pas encore obtenu d'orgasme et que
votre partenaire vient de jouir une, deux ou trois fois ? C'est
donc le moment ou jamais de penser à vous. Tout ce que vous
considérez comme étant des préliminaires conserve
à ce moment là une force identique pour vous mener
vers l'orgasme.
Quelques trucs pour jouir après l'amour :
- Elle peut vous masturber jusqu'à vous faire jouir.
- Vous pouvez également vous masturber pendant qu'elle vous
caresse les tétons ou les fesses, par exemple.
- Elle peut vous prodiguer une fellation qui vous procurera une
nouvelle érection vous permettant de la prendre une deuxième
fois.
Prolonger la jouissance
Le monde moderne n'est pas toujours propice au temps et à
la spiritualité. Ainsi pour le sexe, trop souvent pratiqué
à la va-vite et sans réelle compréhension ni
intérêt pour l'énergie sexuelle. Les sociétés
anciennes avaient une considération toute différente
de l'amour et du sexe. Le Tantra est ainsi une philosophie millénaire
ancrée autour de la sexualité et qui a pour objet
d'élever et de prolonger les connections physiques et spirituelles
existant entre deux individus.
Le Tantra découle des pensées Taoïstes et Bouddhistes.
Ceux et celles qui le pratiquent puisent une grande part de leur
apprentissage dans les techniques du yoga pour établir une
connexion entre le corps et l'esprit.
A la base, le Tantra considère l’existence d’une
polarité masculine et féminine à l’intérieur
de chaque être et se fixe pour but de développer cette
dualité. L’union sexuelle adoptera un rythme particulièrement
lent qui permettra d’intérioriser le désir et
d’entrer en extase, c’est-à-dire en vibration
avec l’univers en dehors de toute préoccupation individualiste.
Concrètement, dans le Tantra la jouissance n'est pas un
but, ce qui compte d'abord ce sont les moyens d'y parvenir. C'est
le voyage plutôt que la destination qui prime ! C'est un état
d'esprit qui ne correspond pas forcément aux attentes et
aux besoins de chacun.
C'est pourquoi il convient de respecter les points suivants pour
que sa pratique ne soit pas un échec :
- Ne pas avoir de préjugés sur les philosophies orientalistes
- Ne pas considérer un rapport sexuel comme l'affaire de
quelques minutes
- Ne pas ricaner ou pouffer quand il s'agit de se relaxer avec
son partenaire
- Ne pas refouler sa capacité à la spiritualité
Le sexe Tantrique est à l'opposé de ce que l'on nomme
le petit coup rapide. Car le Tantra fait appel à des caresses
prolongées, à une sensualité très intense
et débouche donc sur une connexion physique et mentale particulièrement
puissante avec votre partenaire.
Avant que vous que ne commenciez à pratiquer des exercices
Tantriques, respectez les conseils suivants :
- Commencez lentement : ne vous privez pas subitement de ce qui
vous semble bon et jouissif.
- Pratiquez le Tantra dans une pièce confortable et agréable
à séjourner.
- Eliminez les distractions : débranchez le téléphone,
éteignez la télévision ou la radio, fermez
la porte.
- Après l'acte physique, prenez le temps de rester aux côtés
de votre partenaire.
La respiration en harmonie est une partie intégrante du
sexe Tantrique. Comme dans toute discipline faisant référence
au yoga, la respiration permet surtout d'atteindre un état
méditatif. D'un point de vue pratique, il faut donc décomposer
son souffle selon les quatre points qui suivent :
1. Inspirez lentement.
2. Retenez votre respiration quelques secondes.
3. Expirez lentement.
4. Retenez votre respiration quelques secondes.
Les couples Tantriques s'entraînent à respirer de
façon synchronisée pour parfaire leur harmonie corporelle.
Voici un exercice respiratoire pour y parvenir et qui peut être
pratiqué à tout instant de la journée, matin
ou soir.
Allongez-vous sur votre côté gauche l'un derrière
l'autre en regardant dans la même direction. Fermez les yeux
et détendez-vous. Concentrez-vous sur votre respiration selon
les quatre étapes précédemment citées.
Quand vous êtes bien en phase avec votre respiration, concentrez-vous
sur celle de votre partenaire.
Essayez alors de synchroniser votre respiration avec celle de votre
partenaire. Soyez détendus, inspirez et expirez au même
moment. Continuez comme cela pendant cinq minutes.
En vous rapprochant physiquement l'un de l'autre, efforcez-vous
de remarquer l'opposition entre les énergies féminine
et masculine. En se prenant dans les bras, en se caressant et en
s'embrassant, un homme et une femme peuvent sentir combien ils sont
différents et en même temps combien ils se complètent
pour former leur équilibre. C'est le ying et le yang qui,
dans la tradition chinoise Taoïste, incarnent le concept de
l'équilibre parfait de l'univers. L'énergie ying qui
représente la femme, est nécessaire à l'équilibre
de l'énergie yang qui représente l'homme.
Selon les pratiquants du sexe Tantrique, l'équilibre sexuel
idéal entre homme et femme s'obtient du fait de ces oppositions.
Si le Tantra ne fait donc pas référence à l'homosexualité
féminine ou masculine, cela ne veut pas dire pour autant
que les gays et les lesbiennes en sont exclus.
Quelles que soient vos préférences, l'aspect le plus
important pour arriver à un équilibre avec votre partenaire
est d'avoir le désir de vous sentir mieux connectés.
Un rapport sexuel selon les préceptes du Tantra commence
toujours par une situation physique devant favoriser l'intimité.
Les sept principes à respecter pour être en intimité
avec l'autre :
1. Asseyez-vous en tailleur tous les deux nus sur un matelas ou
des coussins dans une pièce faiblement éclairée.
Vous pouvez utiliser des bougies et programmer un disque de musique
type New Age pour créer l'ambiance.
2. Commencez à regarder l'autre profondément dans
les yeux. Il ne s'agit pas de la fixer obstinément mais de
la contempler pour tout ce qu'elle a de merveilleux.
3. En vous regardant ainsi, vous allez à tour de rôle
dire à voix haute combien vous chérissez et respectez
l'autre, et combien vous entendez vous rapprocher de lui. Par exemple
: "tu as une place très importante dans mon existence,
je respecte l'amour qui nous unit..."
4. Maintenant et toujours dans cette même position assise,
tenez-vous les mains et commencez à respirer en harmonie.
5. Sentez l'énergie qui flotte entre vous. Les yeux fermés,
vous allez chacun poser vos mains en même temps à deux
ou trois centimètres maximum de l'autre et les déplacer
autour de son corps. Au bout de quelques minutes, vous sentirez
l'énergie qui se dégage du corps de votre partenaire.
6. Ouvrez ensuite les yeux, regardez-vous, tenez-vous les mains
et continuez à respirer en harmonie. Restez concentrés
sur l'énergie qui émane de vos mains, de votre respiration
et de vos yeux. Plus vous allez prolonger cet instant et mieux vous
ressentirez votre connexion avec l'autre. Vous pouvez rester ainsi
le temps que vous souhaitez, entre une demi-heure et une heure.
7. Quand vous en avez envie, vous pouvez commencer à caresser
le sexe de votre partenaire de façon lente et rythmée.
Quand votre érection est satisfaisante, vous pouvez entamer
une pénétration.
En arrivant à ce stade, vous comprenez mieux ce que signifie
dans le Tantra le fait d'élever les sensations physiques.
Chevaucher la vague
Là où le sexe classique consiste en une suite de
va-et-vient du bassin qui débouche sur une éjaculation
et un orgasme clitoridien ou vaginal, le sexe Tantrique préfère
la durée et donc construire lentement mais sûrement
la montée vers l'orgasme. C'est ce que les pratiquants appellent
"chevaucher la vague" (de l'énergie sexuelle).
Chevaucher la vague en cinq étapes :
1. L'homme introduit son pénis dans le vagin de seulement
deux ou trois centimètres sans effectuer de va-et-vient.
Il laisse ainsi son pénis quelques minutes.
2. Puis il retire son pénis et masse avec le bout de son
gland le clitoris et les lèvres vaginales de sa partenaire.
3. Après quelques minutes de ce massage, il introduit à
nouveau son sexe dans le vagin.
4. Répétez plusieurs fois ce cycle. La plupart du
temps, vous devez vous sentir prêt à jouir de façon
imminente.
5. Lorsque vous décidez d'atteindre l'orgasme, le pénis
doit rester à l'intérieur du vagin, effectuant des
va-et-vient réguliers. L'homme peut aussi se servir de son
pénis pour masser le sexe de sa partenaire et la mener ainsi
vers l'orgasme.
A la différence du sexe tel qu'il est conçu en Occident,
le Tantra ne suppose pas de grognements et de gémissements
particuliers. Il est important de rester toujours en harmonie avec
l'autre, les yeux ouverts pour le regarder et de continuer à
respirer profondément. Surtout, veillez à conserver
toute votre attention sur les sensations physiques que vous éprouvez.
Une fois que vous maîtrisez l'art Tantrique du prolongement
du plaisir, vous pouvez avoir envie d'explorer les centaines de
positions que recèle le Tantra. Quel qu'en soit le style,
ces positions ont en commun de toujours permettre aux partenaires
de se sentir proche et liés l'un à l'autre, donc en
fait d'être capable de se regarder dans les yeux.
Les trois positions de base du sexe Tantrique :
Le Lotus
Cette position très populaire dans le sexe Tantrique suppose
que l'homme soit assis en tailleur, la femme venant s'asseoir sur
son pénis en érection, les jambes nouées autour
de la taille de son partenaire (une variante consiste à ce
que ce soit l'homme qui entoure la femme avec ses jambes). Le Lotus
permet de se regarder profondément, de se tenir les mains
ou de se caresser à n'importe quel endroit.
La Pince
Inspirée par la position du missionnaire où l'homme
se situe au-dessus de la femme allongée, cette position permet
à la femme de garder ses jambes nouées autour du bassin
de son partenaire. Ce qui permet un meilleur contact physique et
d'instaurer un rythme plus sensuel pour la pénétration.
Car accroché de la sorte, l'homme ne peut pas pilonner le
vagin, ce sont au contraire les jambes de sa partenaire qui impriment
et guident le mouvement.
La Boîte
Le couple est allongé sur le côté en se faisant
face et l'homme pénètre la femme. Mais plutôt
que d'effectuer des va-et-vient, ils établissent une sorte
de friction en remuant leurs cuisses, les écartant de bas
en haut et d'avant en arrière. Cependant, il est possible
d'effectuer un mouvement du bassin plus régulier.
Dans le sexe pratiqué de façon classique, l'orgasme
féminin démarre généralement au niveau
du clitoris ou bien depuis l'intérieur du vagin. De même,
l'orgasme masculin prend sa source dans le pénis. Or, dans
le sexe Tantrique, vous ressentez l'orgasme parcourir tout votre
corps : selon l'esprit du Tantra, l'orgasme est justement un point
capital de la communion des énergies.
Le Tantra ne suppose pas de dévotion particulière,
seuls quelques adeptes particulièrement chevronnés
y dédient leur vie entière et y puisent leur spiritualité,
adoptant par exemple les préceptes du Bouddhisme. Pratiquer
le rite Tantrique peut clairement développer et améliorer
votre sexualité et vous offrir des orgasmes dont vous n'auriez
pas soupçonné l'existence. Le point essentiel des
relations Tantriques demeure le fait d'apprécier le plaisir
du sexe.
Ce qu'il faut retenir de cette méthode
Le plaisir physique suppose d'être en phase avec son corps,
c'est-à-dire de l'aimer et de ne pas en avoir honte. La sensualité
c'est de savoir et de comprendre comment le corps peut donc être
une source de jouissances. Ainsi, certaines zones stimulées
se révèlent plus ou moins sensibles et propices au
déclenchement de l'orgasme.
L'entraînement de certains muscles situés à
proximité des organes génitaux, les muscles PC (pubococcygien),
permet non seulement de mieux cerner sa jouissance mais aussi de
la développer. Une démarche qui aboutit à une
meilleure maîtrise de son plaisir, que ce soit pour le répéter
ou l'obtenir au moment voulu. Enfin, il est possible de magnifier
et d'étendre l'orgasme en adoptant certaines pratiques ancestrales
comme le Tantra.
Prendre toujours du plaisir à faire l'amour
Présentation de la méthode
Introduction
Créer une ambiance sensuelle
Eveiller le désir
Faire monter l'excitation
Savoir utiliser les mains
Se servir de la bouche
Varier les positions
Ce qu'il faut retenir de cette méthode
Introduction
Le sexe recèle une très large palette d'activités.
Ce serait se priver de beaucoup de jouissances potentielles que
de se limiter à un simple petit coup rapide. Il n'y a pas
que la pénétration pour prendre du plaisir. Il existe
de nombreuses positions et techniques différentes. Il faut
simplement savoir déclencher le désir chez votre partenaire
et bien connaître les multiples recettes qui vont l'emmener
au 7e ciel. Voici une méthode pratique et immédiatement
applicable pour que l'extase soit toujours au rendez-vous.
Créer une ambiance sensuelle
Afin de créer une ambiance sensuelle, il convient d'abord
de s'occuper de l'endroit où vous faites l'amour la plupart
du temps, c'est à dire chez vous. C'est en transformant votre
habitation en un nid d'amour que vous pratiquerez le sexe dans des
conditions agréables. Et il n'est pas nécessaire d'avoir
des talents en décoration d'intérieur pour y parvenir.
Vous devez d'abord veiller à la propreté des lieux.
Un panier de linge sale rempli à craquer ou une baignoire
pas rincée ne sont pas très sexy. Au cas où
vos ébats commencent sur le canapé du salon, songez
également à passer l'aspirateur au préalable.
S'envoyer en l'air sur le tapis implique qu'il soit propre. Une
fois les tâches ménagères effectuées,
vous pouvez ajouter par ci par là quelques touches subtiles
qui vont réellement produire un aspect sexy donc propice
pour faire l'amour.
Les 10 trucs à connaître pour créer une ambiance
sexy à la maison :
1. Disposez quelques coussins sur le canapé et le lit. Pensez
à la douceur de certaines matières comme la soie ou
le 100% coton. Évitez les tons neutres et privilégiez
les couleurs chatoyantes comme le bleu indigo, le rouge écarlate
ou le vert émeraude.
2. Achetez des fleurs et arrangez quelques bouquets entre le salon
et la chambre à coucher. Pour jouer à fond la carte
romantique, préférez les fleurs au parfum subtil comme
les fresias ou les roses rouges.
3. Utilisez des bougies sur la table de la salle à manger
ainsi que dans la chambre à coucher. N'importe qui semble
plus attirant et intéressant à observer à la
lumière des bougies.
4. Ayez toujours une bouteille de Champagne au frais. Vous pouvez
également choisir un vin blanc mais tâchez d'éviter
les alcools forts. Si vous ne supportez pas les boissons alcoolisées,
pensez à des jus de fruit frais.
5. N'hésitez pas à disposer où bon vous semble
des photos de vous et de l'être aimé agrémentées
d'un joli cadre. Il peut également s'agir de clichés
concernant un endroit qui vous laisse à chacun un agréable
souvenir.
6. Bannissez les sprays désodorisants et préférez
l'utilisation d'encens ou de bougies parfumées. Choisissez
un parfum légèrement musqué mais pas trop.
7. Programmez un disque. Choisissez une musique sereine et plaisante
comme des airs de jazz au saxophone ou de la musique classique.
Vous pouvez aussi tout simplement sélectionner un air qui
signifie quelque chose de particulier pour vous deux.
8. Offrez-vous des draps de très bonne qualité dans
lesquels vous allez vous sentir particulièrement bien. En
soie ou en flanelle de coton, choisissez votre plaisir.
9. Ne laissez pas la télévision allumée si
vous ne la regardez pas. Car vous n'en avez pas besoin quand vous
souhaitez exprimer votre envie de faire l'amour.
10. Pensez à retirer vos chaussures, portez un t-shirt ample,
retirez votre ceinture : pour vous sentir bien à la maison,
il faut aussi être dans une tenue confortable.
Efforcez-vous au jour le jour de donner un aspect sensuel et sexy
à votre chez vous, ne le faites pas seulement le week-end
en perspective d'une partie de jambes en l'air. En vous investissant
de la sorte, vous mettez de votre côté un maximum de
chances pour toujours prendre du plaisir à faire l'amour.
Il est également important de savoir transformer l'ordinaire
en extraordinaire, afin que le train-train ne soit pas un tue-l'amour.
Imaginez par exemple la situation suivante :
C'est l'heure de dîner et comme il n'y a pas grand chose
dans le frigidaire vous décidez de commander une pizza. Vous
allez l'avaler en regardant la télévision puis vaquer
à diverses occupations, la télévision ou un
bouquin. Un peu plus tard, vous partez vous coucher. Avouons que
cette description commune à de nombreux couples n'est pas
très excitante !
Maintenant imaginez plutôt cette autre possibilité
:
C'est l'heure de dîner et comme il n'y a pas grand chose
dans le frigidaire vous décidez de commander une pizza. Avant
qu'elle n'arrive, vous disposez une table agréable avec une
ou deux bougies et de jolis couverts. Puis vous ouvrez une bouteille
de vin rouge ou de rosé et vous laissez tourner un disque
de jazz sur la sono.
Vous êtes maintenant à table et plutôt que de
dévorer la pizza, prenez votre temps. Attrapez une part et
offrez-la à votre moitié, quitte à la lui glisser
directement dans la bouche. Une fois le dîner terminé,
vous êtes dans de bien meilleures conditions pour faire l'amour
que dans le premier cas évoqué auparavant.
D'une manière générale, attachez toujours
de l'importance aux repas et particulièrement au dîner.
C'est en effet pour de nombreuses personnes l'un des rares moments
où vous avez l'occasion de vous retrouvez. Au lieu d'avaler
votre dîner à 100 à l'heure et en solitaire
devant la télévision, faites votre possible pour partager
cet instant avec l'être aimé. Car c'est un bon moment
pour reconnecter le couple après la séparation de
la journée.
Bien sûr vous n'allez pas tous les jours dîner aux
chandelles. Mais n'hésitez jamais à préparer
un petit repas romantique, que ce soit par surprise où en
le concoctant ensemble. Ne comptez pas sur des aliments supposés
aphrodisiaques pour déclencher une irrépressible envie
de faire l'amour. En revanche, privilégiez la façon
dont vous présentez les plats : votre imagination est sans
aucun doute le meilleur des aphrodisiaques.
Suggestion de menu romantique :
Entrée : Huîtres, melon ou asperges (au choix).
Plat principal : Penne à la crème et à la
ciboulette, crevettes sautées et légumes ou médaillon
de veau et salade romaine (au choix).
Fromage et dessert : Brie servi avec des figues et fruits rouges
ou fromage blanc et fondant au chocolat (au choix).
Il est recommandé d'éviter tout ce qui procure une
haleine puissante comme les plats à base d'ail et d'oignon
ou bien ce qui est compliqué à manger, comme les poissons
avec beaucoup d'arêtes. Surtout, vous allez proscrire les
recettes longues à digérer ! En ce qui concerne les
boissons, vous pouvez choisir un vin approprié à votre
repas et par exemple réserver une bouteille de Champagne
pour le dessert.
CONSEIL
Si vous pensez ne posséder aucun talent de cordon bleu,
n'oubliez pas qu'un petit dîner au restaurant est encore la
meilleure façon de se concentrer activement sur votre partenaire.
Si ce que vous mangez a son importance, c'est surtout votre comportement
qui compte. Regardez-vous, soyez complice, flirtez de façon
insouciante. N'oubliez pas que votre objectif est de créer
une ambiance sensuelle entre vous deux.
Eveiller le désir
Faire naître le désir chez votre partenaire est une
entreprise qui commence bien avant le passage à l'acte. Plus
vous commencez tôt, plus vous laissez la "pression"
monter avant l'explosion finale.
10 trucs essentiels pour éveiller le désir pendant
la journée :
1. Appelez l'être aimé pendant la journée et
murmurez dans le combiné : "J'ai une surprise pour toi
quand tu rentreras à la maison ce soir".
2. Le matin, glissez dans son sac un petit mot avec par exemple
écrit dessus : "J'aurais aimé être ton
déjeuner mais tu sais que je serai ton dessert ce soir".
3. Ouvrez un compte e-mail gratuit et choisissez un pseudo du type
"admirateur secret" et envoyez-lui des messages anonymes
enflammés pendant la journée avant de lui révéler
dans le dernier courrier qu'il s'agit de vous.
4. Déposez quelques gouttes de votre parfum sur son manteau
le matin pour qu'elle soit accompagnée par votre odeur toute
la journée.
5. Prenez une photo sexy de vous et glissez-la dans ses affaires
de sorte qu'elle la découvre pendant la journée.
6. En vous habillant le matin, offrez-lui des sous-vêtements
sexy que vous allez lui demander de porter ce jour.
7. Faites-lui livrer des fleurs sur son lieu de travail ou à
son (votre) domicile.
8. Prenez rendez-vous avec elle sous un faux nom, par exemple sur
son lieu de travail. Quelle ne sera pas sa surprise quand elle s'apercevra
de la vraie nature de son rendez-vous de 15 heures avec un prétendu
Monsieur Durand...
9. Envoyez des SMS pendant la journée du type : "Plus
tôt tu seras rentrée à la maison, plus tôt
je te ferai un massage."
10. Plutôt que de l'accueillir à la porte de votre
maison ou de votre appartement, dispersez des pétales de
rose qui conduisent du perron à la chambre à coucher
où vous serez en train de l'attendre.
Pour déclencher chez elle l'envie de faire l'amour, il est
recommandé de lui offrir une image sexy de votre personne.
Il n'est pas utile d'en faire des tonnes, il faut surtout rester
vous-même et simplement songer à quelques petits détails
qui vont faire toute la différence.
Parfois le port d'un costume peut suffire à provoquer chez
certaines femmes un grand sentiment d'excitation. Cela ne signifie
pas que vous devez avoir l'air de vous rendre à un conseil
d'administration. Au contraire, vous cherchez simplement à
renvoyer une image propre et séduisante de votre personne.
D'une façon générale, choisissez des vêtements
qui sont agréables à toucher et tâchez de laisser
au vestiaire les tons trop flashy.
Ce que vous portez sous vos vêtements peut parfois suffire
à développer votre sex-appeal. Rien qu'en sachant
que vos sous-vêtements ne sont pas ordinaires vous allez dégager
une impression différente autour de vous car vous vous sentez
ainsi véritablement sexy. Choisissez par exemple un boxer
short en soie bleue ou noire, ou si vous savez que votre partenaire
appréciera, portez un string pour hommes qui ne dissimulera
de votre anatomie que le minimum.
Votre allure ne constitue qu'une étape avant de tomber dans
les bras l'un de l'autre. S'il est important d'être capable
de s'habiller en conséquence, il faut aussi savoir se déshabiller.
Cela peut se révéler très excitant de se dévêtir
mutuellement, ou bien encore l'un en face de l'autre en vous fixant
intensément et en procédant lentement.
Il existe une variante qui apporte un peu de piment : vous allez
ôter un vêtement sur l'autre à tour de rôle.
Vous commencez à ouvrir son chemisier puis elle s'occupe
de votre chemise. Ensuite elle défait votre ceinture et puis
c'est à vous de faire quelque chose. La règle est
simple, il faut ouvrir ou retirer un vêtement l'un après
l'autre.
Pour déshabiller une femme, vous devez faire preuve d'un
peu de dextérité en sachant retirer ses sous-vêtements
avec délicatesse. Plutôt que de prétendre ôter
son soutien-gorge d'une seule main, utilisez vos dix doigts et profitez-en
pour caresser son dos. Rien ne vous oblige à lui faire face,
vous pouvez agir par derrière et de cette façon véritablement
voir ce que vous faites.
Réaliser un petit strip-tease à la maison est un
peu plus compliqué car il faut savoir un peu bouger son corps.
Voici quelques trucs pour vous aider à la faire craquer !
Portez une chemise à bouton que vous allez dégrafez
progressivement. Une cravate est aussi un instrument qui peut se
révéler sexy à laisser glisser le long du corps.
Aidez-vous en vous accompagnant d'une musique d'ambiance comme
par exemple une ballade ou, plus amusant, un slow chanté
par un crooner.
Prenez tout votre temps, soyez lascif plutôt que de vous
déhancher comme un diable ! N'oubliez pas que vous voulez
exciter votre partenaire. Si vous ouvrez la boucle de votre ceinture,
ne dégrafez pas immédiatement votre pantalon.
Envoyez chaque vêtement que vous retirez en direction de
votre spectatrice.
Soyez joueur, donnez l'impression que vous baissez votre pantalon
pour aussitôt le remonter, ouvrez votre chemise et ne dénudez
d'abord qu'une épaule puis recouvrez-la et dévoilez
l'autre...
Une fois dénudé, laissez vos mains courir le long
de votre corps et offrez une vue complète à votre
spectatrice mais laissez là encore attendre pour vous toucher.
Quand vous sentez que l'excitation est à son comble, rejoignez-la
!
CONSEIL
Sans chercher à vous prendre pour un chippendale, n'hésitez
pas à observer avec attention les gestes des professionnels.
Vous pouvez aussi vous inspirer de la scène de casting du
célèbre film "The Full Monthy". Effet garanti
!
Faire monter l'excitation
Parler sexy
Les mots ont une force particulière car ils expriment de
façon imagée ou directe ce que vous ressentez. C'est
pourquoi prononcer des paroles sexy à l'oreille de l'être
aimé participe à la montée en puissance de
l'excitation. Il ne s'agit pas de proférer des paroles crues,
cela vous devez le réserver à vos ébats sous
la couette à la condition, bien sûr, que votre partenaire
l'accepte. Le matin au réveil, pendant la journée
au téléphone ou le soir en se retrouvant à
la maison, n'hésitez jamais à lui faire des compliments
sincères qui lui feront comprendre que vous la désirez.
Exemples de compliments qui font leur effet :
- Tu es encore plus attirante que d'habitude ce soir...
- J'ai envie de te sentir contre moi...
- Je suis en train de songer combien c'était bon la dernière
fois que l'on a fait l'amour et je me dis que la prochaine fois
sera encore meilleure...
Ne vous dites pas que les femmes sont imperméables aux compliments,
bien au contraire. Si vous laissez parler votre coeur, elles seront
réellement touchées... et excitées. L'important
si vous êtes en face d'elle est de bien la regarder dans les
yeux, cela va appuyer la sincérité de votre propos.
Outre les compliments, il est important de parler aussi de vos sensations
et sentiments. Vous devez lui faire comprendre combien il est bon
pour vous de la sentir à vos côtés. Cela ne
fera qu'augmenter son désir pour vous.
Ensemble sous la douche
L'excitation qui conduit à un désir sexuel fort procède
aussi bien de préliminaires verbaux que tactiles. Ainsi,
il ne s'agit pas de faire des économies d'eau mais en prenant
un bain ou une douche à deux, vous vous offrez un moment
d'intimité qui peut se révéler particulièrement
érotique. L'eau et le savon permettent des caresses très
douces et surtout très glissantes ! C'est donc un moment
intense car en fait vous n'êtes pas là à proprement
parler pour faire l'amour mais pourtant vous êtes nus et vos
mains sont baladeuses.
Sous la douche, la pression du jet d'eau qui se déverse
sur vos corps enlacés peut être très stimulante.
Une fois lavés, vous n'avez même pas envie d'en sortir,
vous pouvez alors vous livrer aux jeux sexuels qui vous passent
par la tête. Dans un bain, utilisez des bulles pour faire
mousser l'eau et la parfumer. L'eau chaude est un relaxant puissant
et vous pouvez ainsi vous détendre, échangeant des
baisers et des caresses. Et si vous pratiquez cet exercice le matin,
c'est aussi un bon moyen de démarrer la journée en
commençant à s'exciter.
CONSEIL
L'usage du préservatif en milieu humide est vivement déconseillé
car il devient poreux. Préférez alors la masturbation
mutuelle ou le sexe oral.
Prendre le temps de s'embrasser
Le baiser est une expérience sexuelle très intense,
certains couples peuvent ainsi s'embrasser pendant un très
long moment et puiser dans ces instants une source incroyable de
plaisir pour ensuite faire l'amour. Il est donc primordial de savoir
bien embrasser puisqu'il s'agit là d'un prélude au
sexe. Si les premiers baisers s'échangent souvent dans la
petite enfance, nombreux sont les adultes qui ne savent pas très
bien s'y prendre.
Les trucs pour savoir embrasser et y prendre du plaisir :
1. Avant de s'embrasser
Évitez d'avoir les lèvres sèches quand vous
savez que vous allez l'embrasser. Vous pouvez utiliser un stick
comme ceux qui servent à se protéger du soleil. Attention
de ne pas avoir les lèvres trop grasses en usant du produit
sans modération.
Ayez l'haleine fraîche, un bonbon à la menthe peut
suffire pour cela. Mais ne soyez pas obsédé par l'odeur
qui sort de votre bouche. Dans tous les cas, brossez-vous les dents
régulièrement et ce genre de soucis disparaîtra.
Embrassez dans une position confortable. Évitez les torticolis
!
2. Bouche contre bouche
N'embrassez pas ses lèvres directement mais attardez vous
dans son cou, sur son menton, au coin des lèvres, pour progressivement
arriver sur sa bouche. En embrassant ses lèvres, n'exercez
pas une pression trop forte, détendez votre mâchoire.
Fermez les yeux pour vous concentrer activement sur les sensations
que vous éprouvez en embrassant. Ouvrez-les pour admirer
l'effet que vous procurez à votre partenaire.
Évitez d'embrasser avec la bouche grande ouverte, approchez-vous
de son visage les lèvres doucement refermées et ouvrez
les progressivement pendant le baiser.
Pendant les baisers, vous pouvez caresser votre partenaire mais
pas trop car il ne faut pas se détourner du plaisir que vous
éprouvez alors.
3. Avec la langue
Laissez votre langue s'enrouler autour de celle de votre partenaire,
ne l'étouffez pas en essayant de faire rentrer votre langue
le plus profondément possible.
Si vous embrassez en premier, écartez lentement ses lèvres
avec votre langue. N'oubliez pas de retirer votre langue puis de
revenir à nouveau. Vous n'êtes pas là pour effectuer
un bouche à bouche du type "réanimation cardiaque"
donc prenez le temps de respirer.
Il serait faux de croire que seules les parties génitales
sont sensibles à une stimulation buccale. Vous pouvez utiliser
votre bouche et votre langue en de nombreux endroits du corps qui,
selon les personnes, se révéleront plus ou moins réceptifs.
Par exemple :
- Les oreilles et le cou peuvent être très sensibles.
Mordillez par exemple gentiment le lobe de l'oreille.
- Certaines personnes adorent que l'on suce leurs doigts. C'est
une expérience érotique qui peut être très
excitante.
- Les orteils sont, chez certaines personnes, tellement sensibles
que leur stimulation buccale provoque une intense source de plaisir.
- Les tétons sont, selon les gens, plus ou moins sensibles.
Ils contiennent en effet de nombreuses terminaisons nerveuses.
Savoir utiliser les mains
Résumer le sexe à une pénétration revient
vraiment à se priver de beaucoup de plaisir. En vous servant
de vos mains pour toucher, caresser, palper ou tripoter, vous pouvez
donner et recevoir des sensations très intenses. Posez-vous
la question suivante : "Quelles sont mes (ses) zones érogènes
?"
Les zones érogènes de votre corps peuvent se situer
en fait à n'importe quel endroit car il s'agit des parties
réceptives à une stimulation sexuelle. Ce peut-être
dans le creux de l'oreille, derrière le cou, autour des tétons,
sur les genoux, à l'intérieur des cuisses, etc.
Pour déterminer avec précision où se situent
exactement les zones érogènes de votre partenaire,
appliquez les techniques suivantes :
- Caressez du bout des doigts son visage, ses lèvres et
ses joues.
- Palpez son torse, sa poitrine et ses hanches.
- Embrassez ses jambes et ses pieds, léchez ses orteils.
Écoutez et regardez attentivement les réactions de
votre partenaire en appliquant ces principes. Vous allez en apprendre
beaucoup sur ce qui lui fait du bien et lui procure du plaisir.
Vous pouvez également vous toucher vous-même, et de
cette façon vous allez identifier ces zones dont la stimulation
vous fait quelque chose. De la sorte vous allez aider votre partenaire
en lui indiquant les endroits où vous aimeriez être
caressé. Enfin, qu'il s'agisse de son corps ou du vôtre,
ne croyez jamais que vous en avez fait le tour et qu'il ne recèle
plus aucun mystère. Avec de l'imagination vous découvrirez
toujours de nouvelles zones à explorer et ceci de la manière
qui vous convient le mieux à tous les deux.
La pratique du massage est une activité merveilleuse pour
donner et recevoir du plaisir. Car c'est un moment de détente
et de relaxation propice à la sensualité. Pour effectuer
un massage, il faut d'abord choisir l'endroit, que ce soit sur le
canapé ou dans la chambre à coucher. Vous pouvez mettre
un peu de musique classique ou New Age pour créer l'ambiance.
Assurez-vous simplement de bien vous sentir à cet endroit
et veillez à avoir suffisamment de temps devant vous, cette
activité ne doit pas être pratiquée dans l'urgence.
Plus vous procéderez lentement et plus le massage sera long,
plus votre partenaire sera ravi.
Les 10 techniques essentielles pour prodiguer un massage :
1. Échauffez vos mains en frottant vos paumes l'une contre
l'autre. Utilisez une huile de massage et déposez quelques
gouttes dans le creux de votre main. N'appliquez jamais l'huile
directement sur la peau de votre partenaire car elle est froide
et risquerait de contracter ses muscles.
2. Commencez à masser son dos calmement en appliquant vos
mains de chaque côté de sa colonne vertébrale.
Demandez-lui de se détendre, de respirer profondément
et de se concentrer sur les sensations que lui apporte le massage.
3. Étalez bien l'huile sur son dos avec toute la surface
de vos mains, en commençant à la ceinture pour remonter
jusqu'au cou. Puis redescendez lentement jusqu'en bas.
4. Répétez l'opération pendant trois minutes
environ et accentuez progressivement la pression, en particulier
sur les côtés.
5. Ensuite, il faut vous concentrer sur le cou et les épaules
de votre partenaire en vous servant de vos pouces et de l'extrémité
de vos doigts. Commencez doucement et terminez en appuyant avec
plus d'insistance.
6. Revenez maintenant sur le dos avec vos paumes et descendez jusqu'aux
jambes sans oublier l'intérieur de ses avant-bras.
7. Concentrez-vous sur le bas de son dos en appliquant vos mains
sur le bas de sa colonne vertébrale et en partant de ce point
faites les glisser de chaque côté jusqu'à atteindre
ses hanches. Répétez ce geste en remontant lentement
vers le cou puis redescendez dans le bas du dos et recommencez trois
ou quatre fois.
8. Massez son dos en utilisant vos pouces de façon circulaire
durant trois à quatre minutes.
9. Terminez le massage en tapotant légèrement son
dos avec vos paumes de bas en haut. Répétez le geste
cinq fois et à la sixième fois retirez vos mains très
doucement.
10. Laissez votre partenaire se reposer quelques minutes sans bouger.
Une fois le massage terminé, l'ambiance est particulièrement
dédiée à la poursuite de caresses plus sexuelles.
Votre partenaire peut également s'occuper de vous en prodiguant
les mêmes soins.
CONSEIL
A la fin du massage, caressez ses fesses lentement en les écartant
très légèrement. Observez les réactions
de votre partenaire qui devrait se trouver enchantée de ce
que vous lui faites.
Comment lui procurer un orgasme avec vos mains ?
Ne vous limitez pas à la pénétrer avec vos
doigts pour vous assurer de l'humidité de son vagin. Vous
pouvez à coup sûr la mener vers l'orgasme en vous servant
exclusivement de vos mains. La plupart des femmes savent comment
atteindre le plaisir en stimulant leurs parties génitales
à l'aide de leurs doigts. Pour cette raison, elles apprécient
que vous le fassiez pour elles. Stimuler manuellement le sexe de
votre partenaire ne revient pas à simplement titiller son
clitoris.
Les 10 trucs à connaître pour la faire jouir avec
vos mains :
1. Demandez-lui de l'aide
Interrogez-la sur ce qu'elle aime et au même moment posez
vos mains sur son sexe. Vous allez ainsi vite comprendre ce qu'elle
veut dire quand elle murmurera : "oh oui, par ici..."
2. Humidifiez son sexe
Pénétrez-la avec un doigt pour ramener à l'extérieur
un peu de ses sécrétions vaginales qui constituent
un parfait lubrifiant.
3. Touchez son clitoris de façon circulaire
Caressez son clitoris avec le bout du doigt de façon circulaire,
d'abord autour puis dessus.
4. Faites attention à un clitoris sensible
Certaines femmes n'apprécient que moyennement la stimulation
directe de leur clitoris car il peut se révéler très
sensible et ainsi leur procurer une forme d'irritation. C'est pourquoi
il faut d'abord commencer par stimuler le dessus du clitoris, à
l'endroit où il est recouvert par un petit bout de peau.
5. Tripotez ses lèvres vaginales
Laissez courir vos doigts sur son vagin en vous attardant sur ses
lèvres vaginales que vous allez ouvrir délicatement
à l'aide de seulement un ou deux doigts.
6. Introduisez un doigt dans son vagin
Certaines femmes apprécient d'être pénétrées
avec les doigts. Dans ce cas, tâchez de ne pas confondre vos
doigts avec votre sexe et profitez de leur flexibilité à
l'intérieur pour stimuler les parois internes de son vagin.
7. Stimulez en même temps son vagin et son clitoris
Massez son clitoris de façon circulaire et au même
moment, pénétrez-la avec un doigt pour stimuler son
vagin.
8. Embrassez-la et caressez-la
Tandis que vos mains sont occupées sur son bas-ventre, n'hésitez
pas à l'embrasser où bon vous semble, sur la bouche,
sur les tétons... De même, quand une de vos mains se
libère, touchez-la et caressez-la à un endroit où
vous savez qu'elle appréciera.
9. Gardez le rythme
Quand vous la sentez proche de l'orgasme, conservez un rythme soutenu
autour de son vagin et de son clitoris.
10. Arrêtez-vous une fois l'orgasme atteint
A moins qu'elle ne vous demande de poursuivre encore, stoppez la
stimulation manuelle une fois qu'elle a obtenu un orgasme.
Se servir de la bouche
Le sexe oral est une activité à part entière
qui permet de prendre beaucoup de plaisir et de façon passive.
Pour certaines personnes, le prodiguer ou le recevoir est en fait
aussi jouissif. Si la fellation et le cunnilingus sont aujourd'hui
plus répandus dans les moeurs qu'auparavant, nombreux sont
ceux et celles qui n'y pensent pas toujours, que ce soit par paresse
ou par crainte de ne pas être à la hauteur.
Or, c'est un moyen assuré de prendre du plaisir à
faire l'amour pour les raisons suivantes :
- L'orgasme peut survenir rapidement car l'activité est
concentrée sur les parties génitales.
- La stimulation effectuée par la langue est unique et très
différente d'une pénétration classique.
- La fellation est un bon moyen d'assurer à un homme une
érection satisfaisante.
- Le cunnilingus est un bon moyen de lubrifier le vagin.
- Il n'y a aucun risque de grossesse.
- Le sexe oral est à la fois un très bon préliminaire
ou une variante intéressante du rapport sexuel.
Avoir des inhibitions par rapport au sexe oral reste une attitude
naturelle et compréhensive. Cependant, il est possible de
modifier cet état d'esprit et ceci pour le plus grand bénéfice
de votre couple ou de votre relation. Voici quelques idées
qui vous permettent d'avoir confiance et de ne pas tourner le dos
à cette pratique, en d'autres mots de parvenir à convaincre
votre partenaire au cas où elle se montre réticente.
Prenez une douche ou un bain avant que votre partenaire ne s'occupe
de vous. Éventuellement, prenez ce bain ou cette douche ensemble
!
Faites-le quand vous avez le temps et au bon endroit. Évitez
de le faire dans l'urgence.
Relaxez-vous et pensez surtout à tout le plaisir que cela
peut procurer.
Soyez ouvert sur la question et n'hésitez jamais à
en parler avec votre partenaire. Discutez ensemble de ce que vous
préférez.
Pratiquer un cunnilingus est une activité sexuelle en fait
bien plus intime que la pénétration. Dans la mesure
où vous êtes à même d'explorer les zones
les plus sensibles de votre partenaire. Surtout, c'est un moyen
de procurer un orgasme plus facilement que dans le cadre d'un rapport
sexuel traditionnel. Car la stimulation du clitoris par une langue
chaude et humide ne risque pas de laisser de marbre votre partenaire.
Les 10 trucs pour réussir un cunnilingus
1. Adoptez une position confortable
Pour la plupart des femmes, la meilleure position reste d'être
allongée les jambes écartées. Placez votre
tête dans le creux de ses cuisses et c'est à vous de
voir si vous préférez être allongé ou
bien assis. Il existe aussi des variantes comme par exemple la femme
debout et vous assis entre ses jambes.
2. Commencez toujours avec vos mains
Caressez l'intérieur de ses cuisses, puis rapprochez vous
de sa toison. Humidifiez le bout de vos doigts et touchez ses lèvres,
son clitoris et enfin embrassez son vagin puis tout son sexe. Quand
vous sentez l'excitation arriver, placez votre langue sur sa vulve.
3. Léchez toute la zone
Promenez votre langue sur l'ensemble de son sexe. Vous pouvez effectuer
des variantes en ayant la langue pointue, puis qui vient s'enrouler,
ou encore laper à petits coups. Prenez votre temps.
4. Concentrez-vous sur le clitoris
Utilisez la pointe de votre langue pour décrire des petits
cercles autour de son clitoris. Vous pouvez également descendre
de bas en haut ou encore exercer une pression mais si votre partenaire
est très sensible à cet endroit, évitez la
stimulation directe.
5. Pénétrez son vagin
Vous pouvez pointer votre langue et l'introduire dans son vagin.
N'essayez pas d'entrer profondément mais attardez vous à
bien écarter ses lèvres vaginales.
6. N'oubliez pas les caresses
Pendant que votre langue s'active, n'oubliez pas de laisser vos
mains vagabonder sur son corps et en particulier sur ses seins,
ou autour de son anus si elle apprécie ce geste.
7. Demandez-lui ce qu'elle aime
Interrogez-la sur les zones où elle apprécie particulièrement
de voir votre langue s'attarder. Un petit peu à gauche, un
petit peu plus à droite, elle vous le dira ou vous le montrera
avec ses doigts.
8. Ayez la langue toujours humide
Vos caresses buccales doivent toujours être prodiguées
avec une langue humide. Si votre bouche se déshydrate, buvez
un petit verre d'eau.
9. Gardez le rythme à l'approche de l'orgasme
Si vous la sentez proche de l'orgasme, conservez le rythme à
l'endroit où se trouve votre langue. Autrement, l'intensité
va redescendre. A vous de voir si vous voulez faire durer le plaisir
mais ne la frustrez pas !
10. Retirez votre langue une fois l'orgasme atteint
Nombreuses sont les femmes qui une fois l'orgasme atteint ne supportent
pas très bien la poursuite d'une stimulation avec la langue.
Passez à autre chose : embrassez-la sur la bouche ou ailleurs,
caressez ses seins, à moins bien sûr qu'elle vous demande
de continuer.
CONSEIL
La plupart des femmes atteignent l'orgasme lors d'un cunnilingus
par la stimulation du clitoris. D'autres préfèrent
une pénétration de la langue dans le vagin. Le sexe
oral peut se pratiquer selon de nombreuses positions. Le seul impératif
est bien entendu d'être physiquement à l'aise.
Exemples :
- Si votre partenaire se trouve allongée, placez un oreiller
sous ses fesses, de telle sorte que son sexe sera plus près
de votre bouche.
- Au lieu d'être allongée, votre partenaire peut se
tenir sur le côté. Cette position est intéressante
pour également procurer une stimulation anale avec la langue.
- Fauteuil, canapé, chaise, bord du lit, table : donnez
libre cours à votre imagination !
Le 69 permet de donner et de recevoir en même temps, c'est
donc une autre source de plaisir intense. La meilleure position
pour le pratiquer n'est pas de se trouver l'un sur l'autre mais
plutôt de se tenir sur le côté, en têtes
de pioche. Cependant certaines personnes ne parviennent pas à
atteindre l'orgasme si elles ne sont pas concentrées à
100% sur ce qu'elles reçoivent. Vous pouvez dans ce cas appliquez
une variante du 69 qui consiste à vous procurer à
tour de rôle une stimulation buccale.
Le sexe oral est praticable dans de nombreux endroits où
un rapport sexuel classique serait plus difficile à entreprendre.
Car vous n'avez en fait pas forcément besoin de vous déshabiller
complètement. Que ce soit dans n'importe quelle pièce
de votre habitation ou à l'extérieur, dans l'avion
sous une couverture, dans le train, en voiture... Certains sont
même allés jusqu'à le pratiquer dans le bureau
ovale de la Maison-Blanche !
Les sensations de chaud et de froid permettent de varier les plaisirs
du sexe oral. Utilisez par exemple un glaçon dans votre bouche
ou buvez un petit verre d'eau chaude. Vous pouvez aussi alterner
entre le chaud et le froid. L'utilisation de certains aliments se
révèle également très excitante. Miel,
crème Chantilly, chocolat fondant, c'est selon votre goût.
Mais tâchez d'éviter l'introduction trop profonde d'aliments
dans le vagin car cela pourrait provoquer une infection, de même
sur le gland du pénis. Enfin si vous utilisez par la suite
un préservatif, il faudra au préalable bien laver
à l'eau claire les parties génitales.
L'usage de sex toys peut enrichir la pratique du sexe oral. Godemichets,
vibromasseurs, boules de Geisha, c'est selon votre envie et votre
désir de recevoir une stimulation anale. Vous pouvez aussi
vous servir simplement de votre langue pour exciter l'anus. L'annilingus
peut se pratiquer de différentes façons, pour certaines
personnes c'est tout simplement dégoûtant et pour d'autres
cela se révèle très excitant.
Décrivez par exemple des petits cercles avec votre langue
autour de l'anus, puis exercez une pression légère
en son centre, ou promenez votre langue de bas en haut... Une autre
possibilité consiste à lécher le périnée
: cette zone se situe pour les hommes entre l'anus et les testicules
et chez les femmes, elle se trouve entre l'anus et la vulve. Sa
stimulation peut ainsi provoquer une grande source de plaisir.
CONSEIL
Une pratique saine du sexe oral (en particulier autour de l'anus)
implique une hygiène attentive. Si vous prenez une douche
au préalable, vous éviterez ainsi la transmission
à votre partenaire de bactéries ou de parasites.
Varier les positions
C'est la variété qui provoque encore plus de plaisir.
Selon les positions que vous adoptez pour faire l'amour, vous allez
ressentir différentes sensations. Bien sûr, le but
n'est pas d'aimer forcément toutes les positions ni d'avoir
des talents de contorsionniste pour accéder à la jouissance.
Il s'agit en fait de connaître suffisamment de styles et techniques
pour véritablement savoir ce que vous aimez. Faites des essais,
expérimentez, vous n'en éprouverez que plus de plaisir
à faire l'amour.
L'homme au dessus
Cette position, mieux connue sous le nom de position du Missionnaire,
est sans aucun doute la plus traditionnelle et aussi la plus répandue.
Ne croyez pas que cette posture soit ennuyeuse, bien au contraire,
car la pression exercée par le bassin de l'homme sur celui
de la femme permet une stimulation active du clitoris. Prenant appui
sur ses bras, c'est l'homme qui effectue la plupart de l'activité,
la femme n'ayant qu'à l'accueillir en écartant les
jambes.
Plus elle ouvrira ses cuisses et plus la pénétration
sera profonde. Elle peut aussi croiser ses jambes dans le bas du
dos de l'homme et ainsi mieux sentir la cadence de la pénétration.
Enfin, le couple se faisant face, cette position permet d'observer
les réactions du partenaire ainsi que de dispenser de nombreux
baisers sur la poitrine ou la bouche par exemple.
La femme au dessus
Cette position se révèle particulièrement
intéressante pour les couples où le poids de l'homme
interdit la position du missionnaire sous peine d'écrasement.
Ici, la femme contrôle particulièrement bien la situation
et impose son rythme. Elle décide aussi de la profondeur
de la pénétration selon qu'elle soit allongée,
accroupie ou reposant sur ses genoux.
L'homme peut embrasser et stimuler les seins de sa partenaire dans
cette position. Il a également la possibilité de caresser
ses fesses. Selon les variantes, la femme est également capable
de stimuler elle-même son clitoris avec ses doigts, ce qui
peut être très excitant pour son partenaire. Chacun
a matière à s'observer et ainsi découvrir le
visage de l'autre quand survient l'orgasme.
Par derrière
Cette position, également connue sous le terme de levrette,
consiste pour la femme à se tenir à quatre pattes
tandis que l'homme se tient sur ses genoux pour la pénétrer
par derrière. Il a un contrôle étendu de la
situation car il peut tenir sa partenaire par les hanches, les fesses,
les cuisses, comme bon lui semble. Si la femme abaisse son tronc
en se tenant sur les coudes elle offre une pénétration
encore plus profonde.
La levrette peut se pratiquer également allongé ou
même debout, contre un mur, une table, un frigidaire, une
armoire... C'est à vous de décider ! Il s'agit d'une
position très excitante car l'homme se concentre particulièrement
sur les fesses de sa partenaire tandis que cette dernière
peut si bon lui semble se caresser les seins ou le clitoris, ou
encore attraper les testicules de l'homme.
Sur le côté
L'homme et la femme se tiennent sur le côté en se
faisant face, et peuvent ainsi s'observer et s'embrasser à
loisirs. Cette position oblige à un rythme plus lent et peut
donc être assez agréable à pratiquer, même
si elle n'autorise pas une pénétration très
profonde. De nombreuses caresses sont possibles, sur la presque
totalité du corps.
Une variante consiste pour l'homme à se placer derrière
sa partenaire qui remontera légèrement les genoux.
Il peut ainsi s'occuper de ses seins et de son clitoris. Cette position
est particulièrement recommandée en période
de grossesse.
Assis
L'homme se tient accroupi les fesses repliées sur ses talons
tandis que la femme vient s'asseoir sur son sexe. Dans cette position,
chacun des partenaires peut contrôler le rythme et rendre
la pénétration plus profonde selon les mouvements
et la position adoptés par le bassin. Le contact des corps
au niveau de la poitrine est aussi un facteur d'excitation.
La position assise a l'avantage de pouvoir se pratiquer dans des
lieux très différents, qu'il s'agisse de la baignoire,
d'une voiture ou encore d'un fauteuil. Elle permet aussi une variété
infinie de caresses de la part de chacun des partenaires.
Debout
C'est la position qui évoque chez la plupart des personnes
le "petit coup rapide" praticable aussi bien dans un ascenseur
que dans un escalier ou contre un arbre. Mais c'est en fait une
attitude physique assez compliquée à réaliser
car elle suppose une taille à peu près égale
entre chacun des partenaires. Autrement, la femme peut porter des
talons ou encore s'accrocher au bassin de l'homme en croisant ses
jambes dans son dos.
En se tenant debout, les mains sont généralement
accrochées sur le partenaire et ne peuvent donc pas prodiguer
de caresses. A moins de le faire debout par derrière et de
pouvoir ainsi pour l'homme s'occuper des seins ou des cuisses de
la femme. Mais c'est une position vraiment excitante qui mérite
d'être essayée au moins une fois du fait de son originalité.
Prendre vraiment du plaisir à deux
Savoir procurer un orgasme à votre partenaire peut se révéler
très excitant et fort utile car cela permet de décupler
le plaisir que vous éprouvez en faisant l'amour. Une séance
de masturbation peut se suffire à elle-même ou bien
prendre place au-milieu d'un rapport sexuel, c'est à vous
de voir !
La masturbation mutuelle est aussi un moyen très agréable
de prendre beaucoup de plaisir à faire l'amour. Car en fin
de compte cela revient à atteindre l'extase de façon
simultanée. Vous êtes excité car votre partenaire
vous touche et réciproquement. Vous pouvez aussi vous embrasser
ou vous parler et c'est donc un excellent moyen pour tenter d'obtenir
un orgasme en même temps.
Certaines personnes ont plus de facilité à contrôler
leur montée vers l'orgasme quand leur sexe est stimulé
plutôt qu'à l'occasion d'une pénétration.
Vous n'êtes pas obligé de vous occuper de son sexe
mais vous pouvez aussi vous masturber l'un en face de l'autre. Cela
implique donc une petite dose de voyeurisme et d'exhibitionnisme
qui pimente à coup sûr la sexualité.
Enfin, la masturbation mutuelle a aussi pour avantage de permettre
une meilleure connaissance des réactions de vos partenaires
aux caresses. Vous en savez un peu plus sur l'autre et vous profitez
d'une expérience sexuelle qui sort de la routine. Prendre
vraiment du plaisir à deux est un gage de satisfaction pour
le présent et pour l'avenir. Cela ne peut que renforcer votre
désir de faire l'amour la fois suivante.
Ce qu'il faut retenir de cette méthode
Il importe de toujours faire attention à l'ambiance dans
laquelle vous faites l'amour. Car c'est en évoluant dans
un cadre sensuel que vous aurez le plus envie de faire l'amour.
Attention, le plaisir ne se commande pas forcément à
la minute.
Vous avez des mains et une bouche, alors n'oubliez pas de vous
en servir : l'orgasme n'est pas seulement le fruit d'une pénétration
vaginale ou anale. Enfin, si la pénétration reste
un moment intense, il est bon de savoir varier les positions selon
le type de plaisir que l'on souhaite obtenir, donc de savoir provoquer
et émoustiller le désir.
L'excitation des partenaires va de pair avec le désir et,
avant de se ruer l'un sur l'autre, il faut veiller à ce que
la pression sexuelle ne retombe pas. Avec les mots, en s'embrassant
ou dans des moments d'intimité, c'est là que tout
peut basculer vers l'envie irrépressible de faire l'amour.
Muscler sa virilité
Présentation de la méthode
Introduction
Mieux connaître son pénis
Décider de muscler son sexe
Comprendre la marche à suivre
Pratiquer les exercices de base
Découvrir les exercices complémentaires
Faire durer le plaisir
Ce qu'il faut retenir de cette méthode
Introduction
Beaucoup d'hommes ont des difficultés à tirer pleinement
profit de leur vie sexuelle, essentiellement parce qu'ils ont le
sentiment que leur pénis est trop petit. Pour ces hommes,
le fait de posséder un sexe plus long permettra de renforcer
leur confiance et leur estime d'eux-mêmes et, naturellement,
d'améliorer leur vie sexuelle.
Ne restez pas mal dans votre peau parce qu'une partie de votre
corps ne vous satisfait pas. Si vous êtes vraiment motivé,
vous allez réussir à transformer de façon saine
et pratique votre pénis, lui faisant gagner une taille qui
devrait savoir vous contenter. Voici pour cela une méthode
100 % naturelle et sans aucun danger médical pour être
enfin fier de ce que vous avez dans le pantalon.
Mieux connaître son pénis
Vous souhaitez augmenter la longueur et la circonférence
de votre pénis. Au préalable, connaissez-vous bien
cet organe qui certes vous occasionne des soucis pour l'instant
mais qui fera bientôt votre fierté ? Spécifiquement
masculin, le pénis a deux fonctions principales. D'abord,
il contient l'urètre, à savoir le canal qui achemine
l'urine provenant de la vessie. Ensuite, c'est l'organe qui chez
l'homme permet l'acte sexuel. La particularité de cet organe
est que son volume est variable. Sous l'effet d'une excitation de
type sexuel, il passe de l'état relâché, c'est
à dire un état de repos, à celui de rigidité
lorsque le processus d'érection se déclenche.
Grâce à une structure unique dans le corps humain
désignée sous le terme de corps érectiles,
l'apparence du pénis change. Son volume et sa longueur augmentent
et sa forme va devenir plus rectiligne. Il existe deux types de
corps érectiles :
1. Les corps caverneux
Au nombre de deux, ils sont situés côte à côte
sur le dos du pénis et viennent des piliers osseux de l'ogive.
2. Le corps spongieux
Parallèle aux corps caverneux, c'est un conduit contenant
l'urètre et se situant dans la partie inférieure du
pénis. Il provient du centre du périnée et
sa terminaison constitue le gland, à savoir l'extrémité
du pénis.
La structure des ces corps ressemble à une éponge.
Les fibres qui les constituent créent des cavités
sanguines bien délimitées (comme les trous présents
dans une éponge). Ces corps vont se dilater en recevant un
afflux de sang et les cavités vont le conserver grâce
à un mécanisme d'ouverture comparable à celui
d'un barrage fluvial. A mesure que les corps érectiles stockent
le sang, ils prennent du volume de la même manière
qu'une montgolfière que l'on remplirait d'air chaud.
Ces corps érectiles sont contenus par une membrane élastique
assez peu extensible qu'on appelle l'albuginée. Lorsque la
limite d'élasticité de l'albuginée est atteinte,
celle-ci se tend et les corps érectiles se raidissent. Le
fait que le corps spongieux ne soit pas aussi rigide que les corps
caverneux autorise le passage du sperme dans l'urètre. Sinon,
l'urètre, qui est au centre du corps spongieux, serait obturée
par la pression. La peau enveloppe les corps érectiles :
seule exception le prépuce qui recouvre le gland et qui a
la particularité d'être rétractable.
L'érection est un phénomène très simple
à comprendre du point de vue physiologique : sous l'effet
d'une excitation ou d'un désir sexuel, le pénis se
gonfle de sang, s'allonge, durcit et se dresse vers l'abdomen. Il
va alors doubler de taille et presque de volume. Sa position est
dès lors propice au coït.
Les réponses aux trois questions que l'on peut se poser
sur l'érection :
1. Comment ?
Les vaisseaux sanguins de la verge se dilatent. Grâce à
ce phénomène de vasodilatation, le sang s'engouffre
dans l'artère du pénis, ce qui provoque une augmentation
du volume des corps spongieux et des corps caverneux. Une contraction
simultanée des muscles à la base du pénis empêche
le sang de s'évacuer. C'est ce phénomène de
vasodilatation et de compression musculaire qui maintient le pénis
en érection. Ce phénomène est contrôlé
par les nerfs de la moelle épinière.
2. Quand ?
L'érection se déclenche sous l'effet du toucher,
des caresses, des stimulations visuelles (photos, fantasmes, images,
sons). Elle peut aussi se produire pendant le sommeil et donne parfois
lieu à des éjaculations nocturnes. Les érections
spontanées peuvent survenir à tout moment.
3. Combien de temps peut durer l'érection ?
Cela ne prend généralement que quelques secondes,
mais entre quarante et cinquante ans, surtout après le cap
de la soixantaine, l'érection est parfois plus laborieuse
et moins spectaculaire. L'homme d'âge mur ne devrait pourtant
pas douter de sa virilité : il contrôle souvent bien
mieux son éjaculation et peut donc maintenir son érection
plus longtemps !
L'impuissance est l'impossibilité d'avoir une érection.
Ce dysfonctionnement est souvent d'origine psychologique : stimulation
laborieuse, colère, sentiment de culpabilité, anxiété,
honte, peur... L'aide d'un sexologue peut alors être une solution
efficace pour résoudre le problème. Dans le cas d'une
impuissance physiologique, un diagnostic établi par un urologue
permettra de déterminer l'origine du problème.
Le priapisme est une érection persistante et prolongée,
en dehors de tout appétit sexuel et n'aboutissant pas à
une éjaculation. Elle est provoquée par des troubles
neurologiques ou par certaines maladies, comme la leucémie
ou la syphilis. Le mécanisme de reflux du sang qui suit normalement
l'orgasme est en fait perturbé.
Le sang ne peut plus s'évacuer et stagne donc dans le pénis.
Un priapisme prolongé est extrêmement douloureux et
peut avoir de graves conséquences. Une opération chirurgicale
sera nécessaire si le traitement médical s'avère
inefficace.
Décider de muscler son sexe
La taille actuelle de votre pénis vous pose-t-elle un réel
problème ? De façon générale, la moyenne
d'un pénis au repos se situe entre 8 et 10 centimètres.
Si en érection la verge peut dépasser les 20 cm, elle
se trouve pour la plupart des hommes entre 12 et 17 cm avec un diamètre
compris entre 3 et 5 cm.
Les fabricants de préservatifs réalisent régulièrement
des études sur la taille moyenne du pénis. Les résultats
divergent en fonction des sources. Comparez ainsi les différentes
données présentées dans le tableau suivant.
Il s'agit des longueurs moyennes du pénis en érection
d'après différentes études récentes
:
Durex 2002 : 16,8 cm
Lifestyles Condom 2002 : 14,9 cm
Institut Alfred C. Kinsey 2001 : 15,7 cm
Université de Californie 2001 : 12,9 cm
Université de Saô Paulo 2001 : 14,4 cm
Playboy Magazine 2002 : 15,2 cm
Dans l'étude inter-raciale menée par le Docteur Jacobus
en 1935 et publiée sous le titre "L'Ethnologie du Sens
Génital", l'un des chapitres s'attache à la taille
des attributs sexuels des individus. Les populations africaines
et arabes se détachent assez nettement de la moyenne et un
spécimen en érection de près de 31 cm pour
5 cm de diamètre a été mesuré chez un
individu de race noire du Soudan. Le même rapport souligne
qu'à la même époque, la taille du pénis
le plus long découvert dans l'échantillon d'individus
français était de seulement... 19 cm.
Mais la taille du pénis d'un homme n'est pas un gage de
ses prouesses au lit. Nombreux sont les mâles qui pensent
que leur sexe est trop petit. Les films pornographiques où
les acteurs obtiennent souvent des érections franchement
anormales à l'aide de différents produits y contribuent.
Rappelez-vous ce bon mot de Coluche : "Ce n'est pas ceux qui
ont les plus grandes oreilles qui entendent le mieux !"
Bien souvent, les hommes souffrent d'abord d'un problème
de vision spatiale. Ils regardent leur sexe de haut en bas alors
qu'ils voient celui des autres de face. L'illusion optique est parfaite
pour qu'ils pensent au fond d'eux-mêmes que la nature n'a
pas été généreuse avec eux. Pour bien
comprendre l'association entre le plaisir d'une femme et la taille
du pénis de son partenaire, il ne faut pas raisonner en termes
de taille mais de confort.
Le vagin n'est pas un puit sans fond et un sexe trop long peut
faire mal et provoquer des irritations. Pareillement si le sexe
est trop large, à force d'être extrêmement dilaté
un vagin perd en sensations. Enfin, si un homme possède un
pénis vraiment petit (moins de 12 centimètres en érection),
on peut lui expliquer ceci : pour qu'une femme obtienne vraiment
des sensations, la taille minimale du pénis de son partenaire
doit être de... 6 centimètres. Vous voyez qu'il y a
de la marge !
On l'a vu, il existe autant de moyennes qu'il y a d'études
et de sondages sur la question. Enfin, comme son nom le laisse entendre,
une moyenne prend en compte l'ensemble des cas étudiés
pour établir un chiffre représentatif de l'ensemble.
Ainsi, avoir un pénis en érection qui mesure 14 cm
environ ne signifie pas qu'il est petit. De même, si votre
phallus atteint plutôt les 18 cm, vous n'êtes pas non
plus doté d'un spécimen de foire.
Dans le premier cas vous êtes légèrement en
dessous de la moyenne, dans le second vous vous situez légèrement
au-dessus. Toutefois, si vous pensez être en dessous de la
normale, sachez que les pénis considérés comme
petits au repos obtiennent en érection un gain de volume
proportionnellement plus important que celui des pénis qui
sont déjà de taille élevée au repos.
Un nombre hallucinant de mythes circule autour du pénis.
Le plus répandu est que la taille du pénis est fonction
de la taille du corps, ou bien des mains, du nez, des pieds... C'est
absolument faux ! Il existe des géants avec un petit sexe
et des hommes de petite taille dotés d'un attribut surdimensionné.
Les dimensions du pénis ne sont en fait déterminées
que par des facteurs héréditaires.
Si les hommes font parfois une obsession sur la taille de leur
sexe, qu'en est-il des femmes ? Là encore, les mythes sont
coriaces. C'est essentiellement dans les films X que l'on rencontre
des femmes déchaînées qui en veulent une "énorme".
En fonction de l'usage fait du pénis, les femmes n'attendent
pas la même taille, qu'il s'agisse d'une pénétration
vaginale, orale ou anale...
Maintenant avez-vous vraiment besoin d'un pénis plus développé,
la motivation nécessaire et le temps pour tirer profit de
cette méthode ? Pour éviter tout malentendu et demeurer
tout à fait réaliste, gardez à l'esprit que
vous ne doublerez pas la taille de votre membre en quelques jours.
Selon les cas, vous gagnerez de 1 à 3 cm en l'espace de quelques
mois.
Les exercices pour y parvenir sont parfaitement naturels et ne
nécessitent l'usage d'aucun appareil spécialisé.
Ainsi, quel que soit votre âge et si vous ne souffrez pas
de problèmes physiologiques particuliers, vous êtes
en mesure de suivre cette méthode qui ne nécessite
pas de consultation préalable auprès d'un urologue.
Si vous avez le désir d'augmenter la taille de votre sexe
mais pas la motivation, il vous faudra peut-être faire appel
à la chirurgie plastique. Cela vous coûtera plus cher
mais les résultats seront rapides. Pour l’allongement,
les spécialistes utilisent des techniques éprouvées
de chirurgie réparatrice et pour l'épaississement.
Un principe de lipostructure, c’est-à-dire une auto-greffe
de graisse sur la verge. Toutefois pas de fausse joie, la longueur
de la verge sera toujours la même en érection, c’est
seulement au repos qu’un homme pourra juger de la différence.
Comprendre la marche à suivre
Les principes fondamentaux de cette méthode pour allonger
le pénis ne datent pas d'hier. Au Kenya, les membres des
tribus Masaï et Njemp cultivent depuis des siècles un
rite qui leur permet de déformer certaines parties de leurs
corps en les allongeant ou en les déformant. Ils sont ainsi
capables de remodeler différentes zones de leur corps comme
les lobes des oreilles, leurs cloisons nasales ou encore leurs lèvres.
Ces chairs sont en effet parfaitement malléables car principalement
composées d'alvéoles sanguines, comme l'est le pénis.
Le principe de la méthode s'inspire entre autre de ces traditions
d'assouplissement et d'élongation des chairs pratiquées
dans certaines tribus. La marche à suivre est simple : vous
allez allonger la taille de votre pénis grâce à
des exercices de stimulation, d'échauffement et d'élasticité.
Le but de l'agrandissement du pénis est d'accroître
les corps caverneux et le corps spongieux qui se remplissent de
sang quand vous avez une érection. Si vous commencez à
procéder aux exercices sans vous être échauffé,
vous risquez de constater l'apparition sur votre verge de bosses
et de petites tâches de sang. Il est donc primordial de toujours
échauffer votre pénis avant de pratiquer les exercices.
Un tel échauffement préparera aux exercices en réchauffant
les alvéoles sanguines des corps caverneux, ce qui a pour
effet de gonfler les tissus et de les rendre plus flexibles et spongieux.
Cet exercice de mise en route doit être pratiqué avant
et après chaque séance d'exercice du pénis
ou des testicules. On utilise une serviette de toilette imbibée
d'eau chaude pour gonfler et réchauffer le tissu du pénis
et des testicules.
Comment s'échauffer ?
1. Prenez votre pénis au repos et en empoignant le gland
sans serrer exagérément : vous ne devez pas avoir
mal.
2. Tirez dessus avec une force moyenne, jusqu'à ressentir
un étirement à la base du pénis. Relâchez
toutes les 10 secondes et répétez le geste une dizaine
de fois.
3. Effectuez un mouvement de rotation du pénis, comme si
vous décriviez des cercles : 10 tours à gauche puis
10 tours à droite. Cet exercice va préparer votre
pénis aux exercices. Maintenant, massez-vous jusqu'à
atteindre un début d'érection.
4. Prenez une serviette de bain imbibée d'eau bien chaude
et enveloppez-la autour de votre pénis et de vos testicules.
La sensation de chaleur va s'atténuer au bout d'une à
deux minutes.
Cet échauffement a pour objet d'amener et de maintenir le
sang dans le pénis, ce qui rend les cavernes sanguines plus
larges et plus souples.
CONSEIL
En commençant la méthode, il est possible que vous
soyez confronté à des érections fréquentes.
C'est parfaitement naturel, vous avez jusqu'à présent
l'habitude de stimuler votre pénis dans un but essentiellement
sexuel. Comme la masturbation et l'éjaculation ne doivent
pas intervenir au cours de la méthode, faites un choix :
poursuivez plus tard ou bien calmez vos esprits !
3 conseils pour effectuer sérieusement les exercices :
1. Vous devez être en état de relaxation totale, ce
que permet un bon bain d'eau chaude.
2. Le jet d'eau chaude sur votre corps favorise la circulation
sanguine.
3. L'usage de savon ou de gel-douche vous évitera de devoir
recourir à des produits lubrifiants comme la vaseline.
Pratiquer les exercices de base
Les exercices qui suivent sont sans douleur. Cependant, il n'est
pas exclu que dans les premiers jours de la pratique, vous soyez
amené à éprouver certaines sensations nouvelles
comme des picotements. Si cela persistait, n'hésitez pas
à réduire le nombre des exercices voire à suspendre
leur réalisation.
Procédez lentement mais sûrement, ne brutalisez pas
votre sexe en accomplissant les exercices. Si une certaine régularité
est exigée, ne croyez pas que c'est en vous précipitant
que vous obtiendrez de meilleurs résultats. Une fois de plus,
veillez à ne jamais oublier l'étape d'échauffement
qui consiste en une mise en condition du pénis.
EXERCICE 1 : La traite
Durée moyenne : 10-15 minutes
Fréquence : un jour sur deux
Objectif : élargir les alvéoles des corps caverneux
en stimulant l'afflux de sang
Historiquement, on doit la technique de la traite aux tribus Masaï
d'Afrique de l'est (Kenya). Les hommes initiaient ainsi leurs enfants
après la puberté pour les préparer à
une vie amoureuse accomplie. C'est aujourd'hui l'un des exercices
les plus populaires parmi ceux qui constituent les méthodes
d'agrandissement du pénis.
Il n'est pas rare de constater des améliorations sensibles
au bout de quelques semaines de pratique quotidienne. En moyenne,
le pénis au repos ou en état d'excitation est susceptible
de gagner jusqu'à un demi centimètre chaque mois.
Vous devez pratiquer cet exercice sur un pénis en état
d'éveil, c'est à dire en état de semi-érection.
Vous allez utiliser un lubrifiant comme une huile corporelle ou
tout simplement de l'eau savonneuse.
Principe : Servez-vous du pouce et de l'index pour enrober le tronc
du pénis et effectuer un mouvement longitudinal de la base
de la verge jusqu'au gland. Vous ne devrez interrompre le mouvement
qu'au niveau de l'extrémité du prépuce qui
dépasse le pénis. Lorsque les doigts de la main atteignent
le milieu du pénis, utilisez alors le pouce et l'index de
l'autre main pour effectuer exactement le même mouvement sans
la moindre discontinuité dans l'effort.
Durée : Répétez cet effet de "traite"
pendant une dizaine de minutes à chaque séance. Une
moyenne de 75 mouvements complets avec chaque main constituant une
séance efficace. Attention, ne fonctionnez pas par mouvements
aller-retour. Efforcez vous de revenir à la base pour favoriser
une extension des cavernes sanguines vers l'extérieur.
CONSEIL
Chaque mouvement doit être effectué en exerçant
une légère pression des doigts sur le pénis
et en progressant lentement de bas en haut. L'idéal est de
prendre deux à trois secondes par mouvement en fonction de
la longueur originale de l'organe. En augmentant grâce à
une série d'exercices précis le volume des alvéoles
composant les corps caverneux du pénis, vous élargirez
le volume global de la verge. Celle-ci va donc essentiellement gagner
en épaisseur.
Vous pourrez augmenter le nombre de traites avec chaque main. En
commençant par 75 mouvements avec chaque main, vous pouvez
décider d'augmenter la durée de l'exercice de 10 mouvements
par semaine. Attention, le pénis peut endurer au cours d'une
séance un nombre de prises maximum aux alentours de 150 mouvements
avec chaque main. N'oubliez pas que plus l'exercice se prolonge,
plus l'afflux de sang permettra aux cavités du pénis
de s'étendre en volume.
EXERCICE 2 : L'élongation
Durée moyenne : 8 minutes
Fréquence : tous les jours
Objectif : allonger le pénis en détendant les tissus
cutanés qui le composent
Les exercices d'élongation du pénis sont basés
sur des principes simples de détente et d'extension. Certes,
le pénis n'est pas un muscle. Toutefois, ces exercices sont
à considérer comme des séances de travail sur
les abdominaux ou les biceps. L'intensité et bien entendu
la régularité que vous adopterez seront la garantie
de résultats probants. Vous devrez ainsi répéter
vos efforts de façon quotidienne. Si vous effectuez les séances
d'élongation en parallèle avec les autres exercices,
vous constaterez un allongement de près de 1 cm en l'espace
d'un mois seulement.
Principe : Une séance d'élongation du pénis
doit s'effectuer en position assise ou couchée. Saisissez
votre pénis à l'état relâché juste
au-dessous du gland avec le pouce et l'index. Tout en contractant
les muscles pubococcygiens situés à la base du pénis,
vous devez étirer la verge en direction du ventre et arrêter
le mouvement dès que vous sentez la tension à son
maximum.
Durée : Tout en conservant les muscles contractés,
maintenez le pénis tendu pendant au moins cinq secondes avant
de le relâcher. Le même exercice doit être répété
en étirant le pénis vers le bas, vers la gauche puis
vers la droite.
Intérêt : Pratiqués régulièrement
et avec une assiduité réelle, les exercices d'élongation
vont entraîner une distension des tissus cutanés de
la verge et vont ainsi agir de la même façon que la
"méthode des poids" sans pourtant impliquer ses
contraintes ni les éventuelles douleurs qu'elle peut occasionner.
CONSEIL
Veillez à toujours prendre soin de relâcher le membre
et les muscles du bas-ventre une dizaine de secondes entre chaque
élongation.
EXERCICE 3 : Le cadran
Durée moyenne : 5 minutes
Fréquence : un jour sur deux
Objectif : allonger le pénis de manière harmonieuse
Pour être efficace, la pratique du cadran doit s'accompagner
de plusieurs séries de mouvements rotatoires qui vont permettre
aux vaisseaux de la verge de se dilater. Ceux-ci s'effectuent sur
un pénis en état de semi-érection.
Principe : Saisissez le pénis avec le pouce et l'index juste
en dessous du gland, puis décrivez une vingtaine de cercles
aussi larges que possible. Vous comprendrez pourquoi cet exercice
s'appelle "le cadran" : les mouvements de rotation que
vous effectuez évoquant la révolution accomplie par
les aiguilles d'une montre.
Durée : Après la première série de
mouvements rotatoires et une pause nécessaire d'une trentaine
de seconde, effectuez une seconde série en décrivant
20 cercles dans le sens contraire. Puis répétez l'exercice
deux fois de suite pour un total de 60 rotations dans chaque sens.
N'oubliez pas à chaque fois de ménager une plage de
repos.
Intérêt : Le phénomène de vasodilatation
lié à l'état d'éveil du pénis
va permettre au sang de s'engouffrer dans l'artère centrale
de la verge. Le résultat sera de provoquer une augmentation
du volume des corps spongieux et des corps caverneux. Une contraction
simultanée des muscles à la base du pénis va
empêcher le sang de s'évacuer.
CONSEIL
La peau du pénis doit au cours de l'exercice rester bien
tendue de sorte à pouvoir étirer les tissus au maximum.
Découvrir les exercices complémentaires
EXERCICE 4 : L'élargissement du scrotum
Durée moyenne : 5 minutes
Fréquence : un jour sur deux
Objectif : étirer les tissus situés au niveau de
la jonction entre la verge et les bourses
Les exercices d'élargissement du scrotum ne concernent en
fait que les hommes qui entendent intervenir sur la taille de leurs
testicules. S'il est physiologiquement impossible de modifier le
volume des testicules, l'exercice présenté ici pourra
favoriser un accroissement sensible du scrotum, la poche cutanée
protectrice qui contient les testicules.
Principe : Saisissez le pénis à sa base avec le pouce
et l'index d'une main et utilisez les doigts de l'autre main pour
empoigner le scrotum et lui faire subir une extension soutenue vers
le bas. Maintenez cette forte tension des chairs pendant une dizaine
de secondes. Relâchez. Renouvelez cet exercice dix fois en
alternant les extensions vers le bas avec des extensions vers la
gauche et vers la droite.
En réalisant cet exercice vous allez rendre la surface du
scrotum parfaitement souple. Vous pourrez par la suite saisir les
contours du scrotum en utilisant les doigts des deux mains, comme
si vous cherchiez à tendre devant vous un petit morceau de
tissu. C'est l'exercice du plateau dont vous allez découvrir
le détail ci-dessous. Le scrotum parfaitement étiré
à l'horizontal ressemble en effet à un plateau sur
lequel repose la verge.
Comme n'importe quel exercice d'élongation du pénis,
les séances visant à l'élargissement du scrotum
impliquent de votre part une certaine régularité.
Au fur et à mesure, leur pratique permettra à la peau
de s'étendre. Cependant, vous devez être prévenus,
vous n'obtiendrez pas d'accroissement miracle.
Une extension de la surface du scrotum autour d'un cm2 par mois
incarnera déjà un résultat intéressant.
La pratique continue de ces séances d'élargissement
permet aux bourses de descendre un peu plus sous le pénis
et donc de gagner légèrement en volume.
Puis vous devez étirer la surface cutanée du scrotum
au maximum afin de supprimer les zones où la peau est contractée
et là où elle forme des petits plis. Cette poche de
peau est quasiment élastique et son volume peut varier. Ce
n'est pas l'excitation sexuelle qui peut entraîner une variation
de son volume mais plutôt la température ambiante.
Dans l'eau, le scrotum a tendance à se rétrécir
très vite.
EXERCICE 5 : L'exercice du plateau
Durée moyenne : 3 minutes
Fréquence : un jour sur deux
Objectif : détendre les tissus cutanés composant
la surface du scrotum
L'exercice du plateau a donc pour propriété d'étendre
les tissus cutanés formant le scrotum. Parce que les tissus
du pénis ne seront pas impliqués, cet exercice doit
être associé à l'exercice d'élargissement
du scrotum. Les testicules se déplaceront vers le centre
de la poche. Conservez la peau du scrotum bien tendue devant vous
pendant plusieurs secondes et relâchez. Pratiquez l'exercice
du plateau une dizaine de fois par séance.
Principe : Lorsqu'elle est parfaitement souple et "élastique",
étirez la peau du scrotum devant vous au maximum en utilisant
les deux mains. Maintenez la peau tendue pendant 10 secondes et
renouvelez l'exercice une dizaine de fois en prenant soin de reposer
les organes entre chaque étirement.
Saisissez le pénis à sa base avec le pouce et l'index
d'une main puis utilisez les doigts de l'autre main afin d'empoigner
le scrotum et lui faire subir une extension soutenue vers le bas.
Il faut alors moduler son mouvement en recherchant la limite du
seuil de douleur et maintenir cette forte tension des chairs pendant
une dizaine de secondes.
Durée : Vous renouvellerez cet exercice entre trois et dix
fois au fur et à mesure de l'entraînement et en vous
accordant chaque fois un temps de repos. Il est fortement conseillé
d'alterner les extensions vers le bas de cette partie sensible de
l'appareil génital avec des mouvements analogues vers la
gauche et vers la droite. Les tissus situés au niveau de
la jonction entre la verge et les bourses pourront de la sorte s'étirer
de manière consistante après quelques semaines de
séances régulières.
CONSEIL
Le scrotum n'est pas franchement habitué à ce type
de manipulation intense. N'oubliez pas de toujours terminer ces
séances d'extension par un petit massage douillet des bourses
à l'aide d'un gant de toilette imbibé d'eau chaude.
En cas d'apparition de légères lésions ou de
petits hématomes, espacez les séances.
Faire durer le plaisir
Homme ou femme, vous possédez un muscle commun, le pubococcygien,
également appelé muscle PC (pubococcygien). Il se
situe entre l'os pubien et le coccyx. Sans le savoir, vous l'utilisez
quotidiennement pour arrêter d'uriner ou expulser les dernières
gouttes d'urine. Or, il existe un rapport direct entre l'absence
de sensations sexuelles et l'atrophie plus ou moins prononcée
du muscle PC (pubococcygien).
En fortifiant votre muscle PC (pubococcygien), vous allez parvenir
à maintenir votre érection plus longtemps et donc
à retarder votre éjaculation. Ainsi en le contractant
lorsque vous sentez l'imminence du point de non-retour vous allez
vous surprendre à décider exactement à quel
moment vous souhaitez jouir. Enfin, en sachant utiliser ce muscle
de façon consciente et volontaire, vous allez procurer à
votre partenaire une sensation qui ne devrait pas la laisser de
glace : votre pénis va littéralement danser dans son
vagin !
Afin de posséder un muscle PC (pubococcygien) fort et vigoureux,
il faut pratiquer un petit entraînement sous la forme d'exercices
dits de Kegel, du nom du médecin allemand qui les a mis au
point. Vous devez au préalable parvenir à localiser
le muscle PC (pubococcygien). Le meilleur moment est donc lorsque
vous urinez : arrêtez puis laissez repartir votre jet d'urine.
Le muscle utilisé est le PC (pubococcygien). Une fois que
vous le sentez bien, vous êtes prêt pour appliquer les
préceptes du docteur Kegel.
EXERCICE 1
Contractez puis relâchez votre muscle PC (pubococcygien)
dix fois de suite. Faites cela à raison de dix fois par séance,
deux fois par jour. Vous pouvez vous entraîner à peu
près partout, personne ne devinera ce que vous êtes
en train de faire.
Vous n'avez même pas besoin de toucher votre pénis.
Vous éprouverez sans doute à la suite des exercices
une sensation étrange au premier abord mais qui ne vous causera
aucun problème : comme si votre pénis remuait légèrement
tout seul dans votre pantalon !
EXERCICE 2
Gardez votre muscle PC (pubococcygien) contracté de trois
à sept secondes. Faites cela dix fois par séance,
deux fois par jour. Une fois de plus, il vous est possible de vous
exercer n'importe où.
EXERCICE 3
Contractez lentement votre muscle PC (pubococcygien), en procédant
par palier, à l'image d'un ascenseur qui s'arrête à
chaque étage avant de repartir. Faites cela dix fois par
séance, deux fois par jour, où bon vous semble !
N'oubliez pas que à l'image de tout exercice, plus vous
les pratiquerez régulièrement, plus vous obtiendrez
vite des résultats. A terme, vous éprouverez sans
doute une irrésistible envie de faire l'amour, comme le font
remarquer la plupart de celles qui appliquent les exercices de Kegel.
Il existe une autre technique qui n'a rien à voir avec les
exercices de Kegel et qui va concrètement vous permettre
aussi de retarder votre éjaculation. C'est la technique du
"squeeze", c'est à dire de la "pression"
en Français. Il vous faudra au préalable être
familier avec les sensations que vous éprouvez lorsque vous
approchez de l'orgasme. En vous masturbant ou en faisant l'amour,
cherchez à bien identifier ce moment qui précède
le point de non-retour. Quand vous ferez l'amour, vous le verrez
venir et serez donc capable de le repousser.
Les trucs pour maîtriser la technique du "squeeze"
:
- Lorsque vous faites l'amour et que vous sentez approcher le moment
de votre éjaculation, stoppez les va-et-vients dans le vagin
de votre partenaire. Au besoin, demandez-lui de ne pas bouger.
- Ensuite, retirez vous et attrapez votre pénis avec la
main.
- Posez votre pouce juste en dessous du gland et exercez une légère
pression.
- En même temps, utilisez un ou deux doigts pour exercer
une autre pression légère à l'un de ces deux
endroits : ou bien juste sous le gland de l'autre côté
de là ou se place votre pouce, ou bien à la racine
de votre pénis, en dessous également.
- En exerçant de la sorte une pression vous allez réduire
votre état d'excitation et en même temps ressentir
une baisse de votre envie d'éjaculer immédiatement.
Ce qu'il faut retenir de cette méthode
Nombreux sont les hommes qui se sentent mal dans leur peau car
ils ne sont pas satisfaits par la taille de leur pénis. Cet
organe qui est surtout et avant tout la source de beaucoup de plaisir
physique étant souvent méconnu, il convient de mieux
le connaître avant d'envisager de le transformer.
Souhaiter améliorer la taille de son pénis implique
de savoir pourquoi et de pouvoir se comparer à une moyenne,
afin de savoir si oui ou non l'on possède vraiment un pénis
de petite taille. Quelque soit le résultat de cette comparaison,
il est parfaitement possible de gagner plusieurs centimètres
en longueur et en épaisseur en appliquant sérieusement
les préceptes de la méthode.
50 conseils pour des nuits inoubliables
Présentation de la méthode
Introduction
Soigner les préliminaires
Profiter des zones érogènes
Varier les positions
Pimenter les rapports
Maîtriser l'orgasme
Ce qu'il faut retenir
Introduction
Oui, vous pouvez vous améliorer au lit ! Vous le savez bien,
cela ne fonctionne pas toujours comme vous le souhaiteriez. Le stress,
la fatigue ou la monotonie sont autant de facteurs perturbants qui
risquent de freiner vos ardeurs. Le désir ne suffit pas,
il faut s'avoir l'éveiller, l'entretenir et le mener jusqu'au
point de non retour : mieux faire l'amour c'est tout simplement
se consacrer au plaisir avec plus d'attention. Voici 50 conseils
immédiatement applicables pour monter au 7 è ciel
sans détour.
Soigner les préliminaires
1. Faire monter le désir
Le tout premier préliminaire commence bien avant la mise
en situation. A chaque instant où l'occasion se présente,
pensez à envoyer un signal coquin et sensuel à votre
partenaire : messages enflammés par SMS ou par email, petit
mot griffonné glissé dans la poche le matin avant
de partir, coups de fil tendre et allusif... Il s'agit de laisser
monter graduellement le désir et sans précipitation.
Vous allez susciter une montée progressive d'adrénaline
chez votre partenaire qui va provoquer une sécrétion
plus importante de l'endorphine, cette hormone naturelle du désir
fabriquée par le cerveau.
2. S'embrasser sans compter
Dès le matin au réveil pour promettre que la soirée
sera chaude ou en rentrant à la maison, embrassez-vous langoureusement
! Sur la bouche, les joues, dans le cou, partout où cela
vous fait du bien. Le baiser contribue à faire monter l'excitation.
Surtout, il est un signe infaillible de tendresse, c'est pourquoi
il ne faut pas le gâcher en le réduisant à une
simple bise effectuée à la va-vite. Vous pouvez passer
le temps qui vous semble nécessaire à vous embrasser
avant de faire l'amour, en dispensant par exemple vos baisers sur
chaque partie du corps de votre partenaire que vous déshabillez.
4. Prendre son temps
Plus vous prenez du temps pour éveiller le désir,
plus il sera grand. Soyez patient, ne vous précipitez pas
sur l'autre après cinq minutes de caresses mais contrôlez
votre excitation en ralentissant. Dites-vous que le temps s'est
arrêté et qu'il ne vous est plus compté. Cette
attitude permet de vider votre tête de toutes les pensées
négatives qui risqueraient de vous bloquer et de compromettre
votre plaisir commun. Ne pensez à rien d'autre que ce que
vous faites, ne vous demandez pas si vous allez être au top
ou non, efforcez-vous de vraiment savourer l'instant présent.
5. Parler sexy
Ne négligez pas le pouvoir d'excitation que confèrent
les mots. Parlez-lui dans le creux de l'oreille, dites ce que vous
avez envie de faire, c'est à vous de voir si vous préférez
des termes plutôt sexy ou franchement crûs. Chuchotez
lui ce que vous aimeriez essayer ensemble, un mot coquin glissé
entre deux caresses ne peut laisser votre partenaire indifférent.
Il n'y a pas que les râles de plaisir pour s'exprimer pendant
l'amour, les mots ont aussi leur effet.
6. Déshabiller l'autre
A moins que cela ne soit un jeu, il n'est généralement
pas très excitant de se déshabiller tout seul en se
regardant mutuellement. Vous n'êtes pas à la visite
médicale, veillez par exemple à éviter de garder
vos chaussettes, tue-l'amour garanti ! Vous pouvez à tour
de rôle retirer chacun un vêtement à l'autre,
le suivant offre une caresse ou un baiser et ainsi de suite. Enfin,
qu'il s'agisse de dégrafer un soutien-gorge ou de dénouer
une cravate, utilisez vos deux mains, cela ira plus vite.
7. Jouer avec la bouche
Vos baisers vont progressivement se préciser, vous allez
vous attarder vers certaines zones. La fellation et le cunnilingus
font à juste titre partie des préliminaires. En 69
ou à tour de rôle, ils constituent une étape
intéressante pour accentuer l'excitation. Il convient de
pratiquer l'un et l'autre sans se précipiter et bien sûr
rien n'empêche de poursuivre des caresses au même instant.
Continuez aussi de parler à votre partenaire en lui disant
par exemple combien vous aimez lui prodiguer un cunnilingus ou une
fellation. Il ou elle appréciera à coup sûr...
8. Se servir de ses mains
N'utilisez pas seulement vos mains pour lui offrir des caresses,
pensez également à prodiguer un petit massage, c'est
particulièrement efficace lors des préliminaires.
Echauffez vos mains en frottant vos paumes l'une contre l'autre
avec une huile de massage. Pensez à varier les sensations
en accentuant l'intensité, servez-vous du bout de vos doigts
comme de votre main entière. Terminez le massage en tapotant
légèrement son dos avec vos paumes de bas en haut.
Surtout, montrez lui que vous aimez ce que vous faites et bien sûr
ne négligez aucune zone du corps.
9. Prendre plaisir à regarder
Homme ou femme, vous êtes extrêmement sensible à
ce que vous voyez lors des préliminaires. C'est pourquoi
un petit strip-tease contribue toujours à faire monter l'excitation.
Dans un autre registre, chacun peut observer l'autre en train de
se masturber, tout en continuant à se parler, en évoquant
par exemple ce que vous aimeriez faire par la suite. Vous pouvez
également utiliser des miroirs autour de vous et profiter
de la sorte d'un point de vue original sur vous et votre partenaire.
Pour flatter le plaisir des yeux d'autrui, il faut être sexy,
c'est à dire faire preuve de sensualité, ne pas se
précipiter, toujours regarder l'autre dans le fond des yeux
quand il s'agit de lui dire "c'est bon !".
10. Se protéger avant de s'aimer
C'est le moment de vous concentrer pour dérouler le préservatif,
l'instant sera encore plus excitant si vous jouez un peu, en commençant
par exemple une masturbation plus appuyée. Les expertes peuvent
s'entraîner à le poser en coinçant délicatement
le capuchon entre leurs lèvres pour ensuite faire glisser
le préservatif le long du sexe. La pose du préservatif
ne doit en aucun cas constituer une interruption dans vos préliminaires,
c'est au contraire la dernière étape avant de rentrer
dans le vif du sujet.
EXERCICE
Vous allez lui faire mieux connaître votre intimité,
lui apprendre à se sentir plus confiante avec vous. Déshabillez-vous
et guidez sa main. Faites lui découvrir votre bas-ventre,
votre sexe, vos bourses... Ce n'est pas un cours d'anatomie mais
une exploration charnelle. Souriez, riez, respirez profondément.
Profiter des zones érogènes
11. Connaitre les points sensibles
Une zone érogène est une partie du corps qui procure
du plaisir physique lorsqu'elle est stimulée. On distingue
deux catégories, les zones primaires et les zones secondaires.
Dans le premier cas, il s'agit des endroits les plus évidents,
comme le pénis et le gland pour l'homme et la vulve, le vagin
et le clitoris chez la femme. Pour les zones secondaires, il s'agit
de tous ces petits coins et recoins du corps humain où l'on
peut ressentir des choses très agréables sans que
cela mène directement à l'orgasme. Le corps recèle
des milliers de terminaisons nerveuses situées sous la peau.
Avec la main, les doigts, la langue, un glaçon, un gant trempé
dans l'eau chaude, soyez inventif pour agir avec efficacité
!
12. Penser au pénis
Il ne faut pas simplement considérer l'organe sexuel masculin
comme un outil pour la pénétration. Il peut ainsi
se révéler être une grande source de plaisir
pour l'homme et bien avant qu'il atteigne l'orgasme. Les bourses,
le prépuce ou le frenulum (là où la peau se
rattache au pénis en dessous du gland) sont autant de zones
sujettes à la jouissance. L'utilisation d'un gel lubrifiant
est très agréable pour amplifier les sensations procurées
par une stimulation manuelle. Outre les mains, la langue ou les
seins offrent au pénis une stimulation très agréable.
13. Ne pas oublier le clitoris
Cet organe dont la taille varie selon les femmes contient un nombre
impressionnant de terminaisons nerveuses. Il offre bien souvent
des sensations bien plus puissantes que la pénétration
vaginale. Pour le stimuler, il faut en fait l'aborder en douceur
en commençant par les zones alentours. Avec la langue, les
lèvres, un sextoy ou les doigts, décrivez des petits
cercles autour du clitoris puis enfin exercez directement une pression
de plus en plus accentuée.
14. Localiser le point-G
A l'inverse du clitoris, il n'est pas situé à l'extérieur
du vagin et ne se voit pas à l'oeil nu. En général,
il se trouve sur la paroi supérieure interne du vagin où
aboutissent de nombreuses terminaisons nerveuses et peut donc selon
les femmes provoquer plus ou moins de plaisir quand il est stimulé.
Lors d'une masturbation, alors que monte le plaisir, il faut introduire
un doigt un peu plié et frotter son extrémité
sur le haut de la paroi interne du vagin. Plus qu'une simple pénétration,
il s'agit de plier et déplier le doigt. Pour bien le situer,
il faut à chaque étape se concentrer sur le plaisir
éprouvé afin de déceler le moment où
il devient plus intense.
15. Prendre ses pieds
C'est une fois encore la quantité impressionnante de terminaisons
nerveuses situées dans les pieds qui en font un extraordinaire
outil de plaisir. Un massage des pieds provoque une vraie sensation
de bien être. Une discipline comme la réflexologie,
très pratiquée en Asie du sud-est, nous enseigne que
le massage de certains points de la voûte plantaire stimule
d'autres parties du corps parfois très éloignées.
Ainsi, en vous attardant sur certaines zones de la voute plantaire
vous pouvez parfaitement provoquer de très agréables
sensations au niveau des tétons, du bas-ventre, etc...
16. S'amuser avec la bouche
On pense surtout à s'en servir pour embrasser, oubliant
les sensations que l'on peut avoir au contact des lèvres
et de la langue. Mordillez, suçotez, aspirez, léchez...
A l'intérieur comme à l'extérieur, la bouche
est extrêmement sensible et peut aussi être stimulée
avec les doigts ou un pénis. C'est en général
la lèvre du dessous qui se révèle la plus sensible
car c'est là où aboutissent le plus de terminaisons
nerveuses.
17. Stimuler l'anus
Le poids de la morale généralement admise laisse
entendre que c'est une zone interdite au plaisir. C'est à
chacun de tester sa sensibilité et il n'y a pas que la pénétration
pour le stimuler, il peut être très sensible aux doigts
et à la langue. A l'image du clitoris, les sensations seront
bien plus grandes si l'approche se fait de façon indirecte,
en s'attardant d'abord sur les zones alentours.
18. Travailler le périnée
Il se trouve entre l'anus et les testicules chez l'homme et entre
l'anus et l'entrée du vagin chez la femme. L'homme y est
extrêmement sensible car un massage de cette zone stimule
sa prostate. Les femmes ont également tout intérêt
à découvrir cette partie de leur corps. C'est le plus
souvent la langue qui procure le plus de plaisir sur cette partie
du corps dont une simple stimulation peut suffire à provoquer
une érection.
19. S'occuper des oreilles
Se faire sucer ou mordiller délicatement le lobe de l'oreille
peut s'avérer être un véritable délice.
L'absence totale de muscles dans cette partie spécifique
du corps empêche les contractions et les réactions
réflexes. De même, une langue introduite à l'intérieur
du pavillon, la partie creuse de l'oreille, est propice à
des sensations de frissonnement d'une grande intensité érotique.
20. Exciter les tétons
Quand ils deviennent durs, c'est à cause d'un afflux sanguin
provoqué par leur stimulation et c'est le signe de sensations
particulièrement érogènes. Attrapez d'abord
un sein avec une seule main comme si vous vouliez le soupeser. Avec
le pouce, caressez lentement le haut de la poitrine tandis que les
autres doigts exercent une légère pression en dessous.
Puis laissez redescendre votre pouce pour faire rouler en dessous
le téton. Vous pouvez ensuite commencer à le pincer
en ramenant vos autres doigts. N'oubliez pas votre langue : ainsi
humidifiés, ils seront encore plus sensibles. Selon ses goûts,
vous pouvez vous occuper des deux seins en même temps. Les
femmes peuvent exercer le même type de stimulation sur les
tétons de leur partenaire.
EXERCICE
- Inscrivez sur des petits morceaux de papier le nom des zones
érogènes qui vous intéressent le plus et versez
vos papiers pliés dans une corbeille ou un chapeau.
- Faites de même avec les différentes façons
de les stimuler en écrivant sur des petits papiers "main",
"langue", "lèvres", selon ce que bon
vous semble. Versez les papiers dans une autre corbeille.
A tour de rôle, vous tirez un papier dans chaque corbeille
et vous appliquez immédiatement la suggestion tirée
au sort. Un excellent moyen de s'entraîner à explorer
ses zones érogènes et surtout de découvrir
les multiples possibilités existantes pour les stimuler.
Varier les positions
21. Le Missionnaire
C’est sans aucun doute la plus traditionnelle et aussi la
plus répandue. Ne croyez pas que cette posture soit ennuyante,
bien au contraire, car la pression exercée par le bassin
de l'homme sur celui de la femme permet une stimulation active du
clitoris. Prenant appui sur ses bras, c'est l'homme qui effectue
la plupart de l'activité, la femme n'ayant qu'à l'accueillir
en écartant les jambes. Plus elle ouvrira ses cuisses et
plus la pénétration sera profonde. Elle peut aussi
croiser ses jambes dans le bas du dos de l'homme et ainsi mieux
sentir la cadence de la pénétration. Enfin, le couple
se faisant face, cette position permet d'observer les réactions
du partenaire ainsi que de dispenser de nombreux baisers sur la
poitrine ou la bouche par exemple.
22. Les Cuillères
Cette position est ainsi nommée car les formes des deux
corps s'épousent parfaitement. Les partenaires sont étendus
sur le côté, orientés dans le même sens,
l'homme étant bien entendu positionné derrière.
La position des cuillères est douce et relaxante et favorise
des ébats lents et endurants. D'ailleurs, les femmes enceintes
l'apprécieront particulièrement autant pour des ébats
pendant leur grossesse que pour reposer leur ventre et trouver facilement
le sommeil après le sixième mois.
23. L'Assaut de l'aigle
Dans cette situation de pénétration par derrière,
la femme est allongée sur le ventre avec son partenaire sur
le dos. Elle tient les jambes légèrement écartées
pour favoriser la pénétration et se repose sur ses
avant-bras.
Si elle surélève légèrement les fesses,
peut-être grâce à un oreiller judicieusement
disposé, elle permettra à l'homme d'atteindre une
profondeur de pénétration supérieure. L'homme
peut aussi décider de basculer sur le côté pour
retrouver la position plus confortable des cuillères.
24. Le Pieu d'amour
L'homme est allongé sur le dos et la femme peut s'asseoir
à cheval sur son bassin. Elle a ainsi la possibilité
de contrôler le rythme de la relation physique. Lui faisant
face, elle se tient sur les genoux et peut s'appuyer sur la poitrine
de son partenaire. Elle a tout loisir de s'allonger sur son buste
et de l'embrasser. Lorsqu'elle se tient dos à l'homme, la
femme peut par ailleurs bénéficier d'une pénétration
plus profonde.
25. La Belle équerre
Cette position permet des rapports intimes d'une rare intensité.
La femme s'allonge sur un meuble de la maison, un canapé,
un lit, ou plus sobrement une table, et écarte les jambes
assez largement. Son partenaire, agenouillé à une
hauteur bien calculée, peut alors la prendre franchement.
Il lui maintient le bassin en agrippant ses fesses et elle laisse
ses jambes remonter le long du corps de l'homme, plaçant
ses pieds sur les épaules de celui-ci. L'excellent angle
de la pénétration permet une excitation extrême
des deux protagonistes.
26. La Tour de Babel
L'homme est debout et maintient sa partenaire dans les bras. Elle
est enlacée autour de sa taille, avec ses bras sur les épaules
de son partenaire. En joignant ses mains derrière le cou
de l'homme, elle a tout le loisir d'évoluer verticalement
pour échauffer le sexe de son partenaire. Pratique lorsqu'on
manque d'espace (aux toilettes ou dans un ascenseur), la position
est cependant assez physique pour les deux. On conviendra alors
d'une seconde étape où l'homme déposera délicatement
sa partenaire sur une surface plane, une table par exemple, pour
poursuivre l'acte d'une manière moins exténuante.
27. La Reposante
Cette position confortable permet aux amants allongés sur
le flanc de se faire face et est propice à une masturbation
mutuelle. Les partenaires peuvent en effet se caresser délicatement
le corps et les parties intimes. Même si elle est généralement
le prélude à la position du Missionnaire ou à
celle du Pieu d'amour, cette situation peut donner lieu à
de tendres et lents ébats lorsque la femme décide
d'enlacer son partenaire avec les jambes pour permettre une véritable
pénétration.
28. La Nage indienne
L'homme est allongé sur le dos, les jambes légèrement
écartées et sa partenaire est étendu sur son
corps, face à lui. Il s'agit d'une position de corps-à-corps
intégral, une opportunité superbe pour les caresses
et les baisers. C'est la femme qui contrôle le rythme de l'acte
d'amour en remuant le bassin de haut en bas. De nombreuses femmes
adorent la Nage indienne pour l'excitation qu'elle procure et apprécient
en particulier la variante qui consiste pour elles à resserrer
les jambes l'une contre l'autre alors que celles du partenaire demeurent
légèrement écartées.
29. Le Trône enchanté
Cette position particulièrement agréable pour la
femme peut suivre un cunnilingus généreux. Installée
dans un fauteuil, elle enlace de ses bras et de ses jambes son partenaire
qui se tient à genoux devant elle. Si elle se penche légèrement
en arrière, l'homme peut appuyer ses mains sur les accoudoirs
du fauteuil, ce qui favorisera une pénétration plus
vigoureuse
30. La Chaîne
L'homme est allongé sur le dos, les jambes légèrement
écartées et le sexe pénétrant sa partenaire.
Celle-ci est également allongée sur le dos, en face
de lui, ses jambes passant au dessus de celles de l'homme. C'est
elle qui contrôle les ébats. Les protagonistes ne se
voient pas l'un et l'autre et la concentration du couple se porte
sur les parties intimes. Cette position peu commune peut dériver
d'une posture plus aisée où les amants sont assis
l'un devant l'autre, les jambes entrelacées.
Pimenter les rapports
31. Sauter sur l'imprévu
Ne faites pas l'amour seulement à dates fixes, il n'y a
pas que le samedi soir pour se faire du bien. Le matin au réveil,
à tout instant où vous sentez votre désir monter
en puissance, offrez-vous du bon temps en assumant vos envies. Ce
qu'il est convenu d'appeler le "petit coup rapide" offre
de l'intérêt quand c'est une variante à laquelle
vous pouvez de temps en temps vous adonner. Et c'est quand vous
êtes fatigué, nerveux et harassé que votre corps
appréciera le plus le plaisir physique car il y puisera une
libération. Autrement dit, n'attendez pas toujours le soir
!
32. Jouer avec des toys
Un sextoy ne sert pas seulement à satisfaire des plaisirs
solitaires. Utilisé en couple, c'est un excellent moyen d'introduire,
c'est le cas de le dire, un peu de nouveauté. Surtout, c'est
l'objet idéal pour se livrer à des jeux érotiques,
des mises en situation qui se révèlent bien souvent
très excitantes. Le silicone est la matière idéale
car elle est facile à nettoyer et ne s'use pas. A l'achat,
pensez aux critères suivants : longueur, épaisseur,
dureté et texture. Enfin, choisissez le modèle qui
vous convient selon l'utilisation que vous souhaitez en faire (anal,
vaginal, vibrant ou non, etc...).
33. Varier les lieux
Il existe bien d'autres lieux pour faire l'amour que le lit de
la chambre à coucher. A commencer par la cuisine, la salle
de bain, le salon bien sûr, mais aussi les escaliers, au grenier
ou à la cave. Quand vous aurez exploré tous les coins
et recoins de votre maison, l'idée de vous amuser en extérieur
va sans doute vous titiller. Dans le jardin, contre un arbre, sur
la plage, dans une cabine de téléphérique au
ski, les endroits surprenants ne manquent pas. La seule limite à
se fixer étant ce que la loi condamne comme un attentat à
la pudeur. Ne vous faites pas surprendre !
34. Jouer un rôle
Le plaisir cérébral est intimement lié au
plaisir physique. En jouant, vous allez sortir de votre quotidien
et en apprendre un peu plus sur vos fantasmes et désirs.
Vous pouvez par exemple établir un scénario, du type
patron-secrétaire, professeur-élève, maitre-esclave,
policier-criminel, ou encore jouer à l'inconnu qui débarque
dans une chambre toutes lumières éteintes, c'est à
vous de faire fonctionner votre imagination en vous livrant aux
jeux qui vous excitent.
35. Immortaliser le plaisir
Vous avez simplement besoin d'un magazine de charme et d'un appareil
photo. Amusez-vous à reproduire les illustrations, en adoptant
les mêmes poses, n'hésitez pas à utiliser des
dessous très sexy, à vous maquiller... L'homme s'occupe
de prendre les photos et de diriger son modèle mais il est
bien sûr possible d'inverser les rôles. L'excitation
va vite atteindre son comble et c'est au modèle de décider
quand le photographe peut la rejoindre. Par la suite, vous pouvez
archiver vos photos dans un album et prendre beaucoup de plaisir
à les regarder de temps à autre.
36. Exciter avant l'heure
Dans toutes ces situations où il n'est pas possible de faire
l'amour immédiatement (lieu public, réunion de famille,
sorties, amusez-vous à discrètement titiller votre
partenaire en lui prodiguant une rapide caresse à un endroit
sans équivoque, ou murmurez lui à l'oreille quelque
chose comme "plus vite on sera rentré, plus vite tu
vas me croquer"... Il faut jouer sur le fait que vous provoquez
un désir sexuel qui ne peut être immédiatement
assouvi.
37. Sortir de l'ordinaire
Prévoyez un rendez-vous romantique à deux, en réservant
par exemple une chambre d'hôtel. Vous n'avez pas besoin de
partir sous les tropiques, une simple nuit dans un hôtel même
à proximité de chez vous fera son effet. Vous savez
pertinemment pourquoi vous avez envie de vous isoler avec votre
partenaire, et cela ne peut que contribuer à augmenter votre
excitation. Profitez du room service pour dîner dans votre
chambre, pensez éventuellement à un petit cadeau comme
des dessous affriolants, vous avez décidé de dédier
cette nuit à votre couple et au plaisir.
38. Adopter un autre rythme
Vous pouvez obtenir des sensations complètement différentes
en modifiant l'intensité et la fréquence de la pénétration.
Si vous avez l'habitude d'une pénétration profonde,
entraînez-vous à effectuer une simple pénétration
du gland. Variez la vitesse, ralentissez, puis accélérez,
décèlerez... En agissant sur le mouvement de votre
bassin, vous allez non seulement explorer une nouvelle facette du
plaisir mais également mieux le contrôler et donc être
à même de le faire durer plus longtemps. Il est important
que les deux partenaires se concentrent sur les mouvements de leur
bassin.
39. Dominer ou se soumettre
Plus qu'un jeu de rôle, les pratiques BDSM (Bondage, Domination,
Sadisme, Masochisme) constituent un comportement particulier offrant
à de nombreuses personnes une sexualité parfaitement
épanouie dès lors que les pratiquants sont consentants.
Les sous-vêtements en cuir, les fessées, les menottes
et autres accessoires du BDSM comptent parmi les ingrédients
de ce type de sexualité dont la clef de voûte est le
rapport dominant-dominé. Il faut donc d'abord déterminer
qui donne les ordres et qui y obéit. Ensuite, savoir si oui
ou non vous faites mieux l'amour quand vous êtes dans ce type
de situation qui doit rester un jeu pour demeurer excitante.
40. Vivre ses fantasmes
C'est à deux qu'il convient de prendre la décision
de passer à l'acte en réalisant un fantasme. Il importe
de parler ensemble, de se demander de quelle façon on souhaite
le réaliser et une fois la chose faite, il faut se débriefer,
continuer à évoquer ce que l'on a ressenti et si l'on
est satisfait ou non. En aucun cas il ne faut imposer un fantasme
à son partenaire, mieux vaut suggérer et proposer.
C'est déjà un bon moyen de faire monter le désir
que d'en parler à deux.
Maîtriser l'orgasme
41. S'entraîner au plaisir
La masturbation est une activité qui permet de prendre pleinement
conscience de sa capacité à atteindre l'orgasme. Homme
ou femme, c'est aussi un excellent moyen de vous entraîner
à retarder votre orgasme. Il vous faut d'abord prendre le
temps de vous masturber sans chercher à satisfaire de façon
immédiate quelque pulsion que ce soit. Quand vous sentez
que vous êtes sur le point d'exploser, ralentissez votre geste.
Cherchez à bien identifier ce moment qui précède
le point de non-retour. Quand vous ferez l'amour, vous le verrez
venir et serez donc capable de le repousser.
42. Muscler sa jouissance
Homme ou femme, vous possédez un muscle commun, le pubococcygien
(muscle PC - pubococcygien), situé entre l'os pubien et le
coccyx. Vous l'utilisez quotidiennement pour arrêter d’uriner
ou expulser les dernières gouttes d’urine. En le fortifiant,
les hommes maintiennent leur érection plus longtemps et les
femmes contrôlent parfaitement leur montée vers la
jouissance. Ainsi en le contractant lorsque vous sentez l'imminence
du point de non-retour vous allez vous surprendre à décider
exactement à quel moment vous souhaitez jouir. Contractez
puis relâchez votre muscle PC (pubococcygien) dix fois de
suite. Faites cela à raison de dix fois par séance,
deux fois par jour. Vous pouvez vous entraîner à peu
près partout, personne ne devinera ce que vous êtes
en train de faire.
43. Connaitre le "squeeze"
Il existe une autre technique mais celle-ci réservée
aux hommes afin de retarder leur éjaculation. C'est la technique
du "squeeze", c'est à dire en français de
la "pression". Il doit au préalable être
familier avec les sensations éprouvées lorsqu'il approche
de l'orgasme. Il stoppe alors les va-et-vients dans le vagin puis
sans bouger il se retire et attrape son pénis avec la main.
Il pose son pouce juste en dessous du gland et exerce une légère
pression. En même temps, il utilise un ou deux doigts pour
exercer une autre pression légère à la racine
du pénis. Il va réduire son état d'excitation
et en même temps sentir son envie d'éjaculer considérablement
réduire.
44. Obtenir des orgasmes répétés
Si un orgasme se révèle délicieux, le deuxième
sera-t-il aussi bon ? La question mérite d'être posée
pour comprendre que cela dépend des situations. Le corps
n'est pas une machine qui serait capable de produire en série
une sensation équivalente. Au contraire de la femme qui peut
obtenir des orgasmes espacés de quelques secondes seulement,
l'homme a besoin d'une phase de repos. Le premier orgasme atteint,
le gland devient assez sensible et refuse la stimulation directe.
De plus, le pénis retourne à sa taille habituelle.
Il faut respirer, souffler, et privilégier alors une caresse
plus douce et moins directe, par exemple sur les fesses. A chaque
respiration, l'homme contracte et décontracte en cadence
son bas-ventre. Il va peu à peu sentir venir une nouvelle
érection.
45. Obtenir des orgasmes simultanés
Les hommes ont tendance à prendre un peu moins de temps
que les femmes pour atteindre l'orgasme. Il faut donc veiller à
une montée du désir commune partant d'un niveau similaire
aux deux partenaires. Pour cela, il faut retarder la pénétration
et se concentrer sur des préliminaires (caresses, cunnilingus,
etc...) Quand la femme sent venir la montée de l'orgasme,
l'homme peut alors la pénétrer. En vous concentrant
chacun sur les mouvements de va-et-vients, vous pouvez vous retrouver
prêt au même moment pour l'explosion finale. C'est alors
pour l'homme le moment d'accélérer la cadence. Afin
d'obtenir un orgasme simultané, la communication entre les
deux partenaires est une condition essentielle.
46. Jouir après l'amour
De façon générale, un rapport sexuel est considéré
comme terminé une fois que l'homme a éjaculé.
Mais que penser si il n'a pas encore obtenu d'orgasme et que sa
partenaire vient de jouir une, deux ou trois fois ? Elle peut le
masturber jusqu'à le faire jouir. Il peut également
se masturber pendant qu'elle caresse ses tétons ou ses fesses.
Elle peut aussi prodiguer une fellation qui favorisera une nouvelle
érection.
47. Prolonger la jouissance
Le Tantra découle des pensées Taoïstes et Bouddhistes.
Ceux et celles qui le pratiquent puisent une grande part de leur
apprentissage dans les techniques du yoga pour établir une
connexion entre le corps et l'esprit. A la base, le Tantra considère
l’existence d’une polarité masculine et féminine
à l’intérieur de chaque être et se fixe
pour but de développer cette dualité. L’union
sexuelle adoptera un rythme particulièrement lent qui permettra
d’intérioriser le désir et d’entrer en
extase, c’est à dire en vibration avec l’univers
en dehors de toute préoccupation individualiste. Concrètement,
dans le Tantra la jouissance n'est pas un but, ce qui compte d'abord
ce sont les moyens d'y parvenir.
48. Respirer en harmonie
La respiration en harmonie est une partie intégrante du
sexe Tantrique. Comme dans toute discipline faisant référence
au yoga, la respiration permet surtout d'atteindre un état
méditatif. D'un point de vue pratique, il faut donc décomposer
son souffle en quatre temps : d'abord inspirer lentement, puis retenir
sa respiration quelques secondes, expirer lentement puis encore
retenir sa respiration quelques instants.
49. Chevaucher la vague
Le sexe classique consiste en une suite de va-et-vients du bassin
débouchant sur une éjaculation et un orgasme clitoridien
ou vaginal. Or, le sexe Tantrique privilégie la durée
en construisant lentement la montée vers l'orgasme. C'est
ce que les pratiquants appellent "chevaucher la vague"
de l'énergie sexuelle. L'homme introduit son pénis
dans le vagin de seulement deux ou trois centimètres sans
effectuer de va-et-vients. Il laisse ainsi son pénis une
ou deux minutes. Puis il retire son pénis et masse avec le
bout de son gland le clitoris et les lèvres vaginales de
sa partenaire. Après quelques minutes de ce massage, il introduit
à nouveau son sexe dans le vagin.
50. Adopter une position Tantrique
Les positions du Tantra sont souvent assez simples car elles nécessitent
un certain confort. Le Lotus exige ainsi que l'homme soit assis
en tailleur, la femme venant s'asseoir sur son pénis en érection,
les jambes nouées autour de sa taille. Le Lotus permet de
se regarder profondément, de se tenir les mains ou de se
caresser à n'importe quel endroit. A l'inverse, la position
de la Boite nécessite que le couple soit allongé sur
le côté en se faisant face et c'est l'homme qui pénètre
la femme. Plutôt que d'effectuer des va-et-vients, ils établissent
une sorte de friction en remuant leurs cuisses, les écartant
de bas en haut et d'avant en arrière. Cependant, il est possible
d'effectuer un mouvement du bassin plus régulier.
EXERCICE 1
Afin d'explorer le sexe Tantrique dans les meilleures conditions,
vous allez commencer par pratiquer cet exercice respiratoire.
1. Allongez vous sur votre côté gauche l'un derrière
l'autre en regardant dans la même direction.
2. Fermez les yeux et détendez vous. Concentrez-vous sur
votre respiration selon les quatre étapes précédemment
citées. Quand vous êtes bien en phase avec votre respiration,
concentrez-vous à présent sur celle de votre partenaire.
3. Essayez alors de synchroniser votre respiration avec celle de
votre partenaire. Soyez détendus, inspirez et expirez au
même moment. Continuez comme cela pendant cinq minutes.
EXERCICE 2
Afin de posséder un muscle PC (pubococcygien) fort et vigoureux,
il faut pratiquer un petit entraînement sous la forme d'exercices
dits de Kegel, du nom du médecin allemand qui les a mis au
point. Voici deux exercices différents (attention, vous pouvez
alterner les exercices mais ne les pratiquez pas à la suite
ce n'est pas nécessaire).
1. Gardez votre muscle PC (pubococcygien) contracté de trois
à sept secondes. Faites cela dix fois par séance,
deux fois par jour.
3. Contractez lentement votre muscle PC (pubococcygien), en procédant
par palier, à l'image d'un ascenseur qui s'arrête à
chaque étage avant de repartir. Faites cela dix fois par
séance, deux fois par jour, où bon vous semble !
Ce qu'il faut retenir
Il est essentiel de soigner les préliminaires pour vraiment
prendre du plaisir à faire l'amour. Car c'est en favorisant
la montée du désir que vous avez le plus de chances
de prendre du plaisir. Il convient de ne pas se précipiter
et de savourer l'éveil des sens. Il faut se toucher, se parler,
s'observer, avant d'en venir à la pénétration.
C'est en stimulant les zones érogènes, et surtout
en prenant bien conscience qu'elles se situent à peu près
sur tous le corps, que l'on parvient à obtenir des préliminaires
de qualité, condition incontournable d'une séance
d'amour réussie.
Selon la position adoptée pour faire l'amour, les sensations
sont différentes pour l'homme comme pour la femme. Il existe
une large palette de styles et c'est en fonction de ce que l'on
souhaite obtenir qu'il faut en préférer une en particulier.
C'est bel et bien la variété qui permet de ne pas
sombrer dans la monotonie et de s'offrir des plaisirs multiples.
Il ne faudrait cependant pas limiter l'amour physique à la
simple pénétration, car se livrer à des jeux
érotiques, utiliser des sextoys ou encore vivre ses fantasmes
sont autant d'excellents moyens de rendre sa sexualité plus
épicée.
Mieux faire l'amour c'est se donner plus de chances d'atteindre
l'orgasme, mais c'est aussi savoir mieux le contrôler pour
qu'il ne soit pas une fatalité et profiter ainsi plus longtemps
du plaisir éprouvé. Certaines techniques éprouvées
permettent aux hommes et aux femmes de mieux gérer leur montée
vers le point de non-retour. L'exploration du plaisir physique peut
aussi mener à adopter une forme différente de sexualité
qui favorise plus le cheminement vers l'orgasme que la jouissance
proprement dite.
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